Hur man undervisar i Kulstöt Throw

kulstöt kasta är en viktig händelse i friidrott verksamhet . Kastaren släpper skottet eller kulstötning , en tung sfär , samtidigt som man håller inom en liten krets . Syftet med evenemanget är att kasta kulstötning så långt som möjligt . Undervisning kulstöt kasta för nybörjare är lätt och kan förhindra skada eller besvikelse . Betona grepp , hållning och utsläpp kommer att hålla eleverna säkra och kastar långt på nolltid . Instruktioner
1

Demonstrera det korrekta sättet att hålla kulstötning . Skottet bör vara i handflatan med den dominanta handen och stöds något genom tummen. Placera kulstöt intill halsen under örat och vila den på axeln .
2

Förklara vikten av att använda hela kroppen i lanseringen av kulstötning . Ögon, armar, höfter , fötter och ben är alla viktiga . Stress vikten av att inte kasta kulstöt som en boll som nybörjare kommer att vilja göra . Addera 3

Visa dina elever en grundläggande makt kasta hållning . Med höfterna , vänder sig bort från den riktning du kastar . Shift din vikt från höger ben till vänster ben som du slår vänd den riktning du vill kasta , eller från vänster till höger för vänsterhänta kastare .
4

Gör dina elever öva släppa skottet satte säkert med en softball eller andra lättare kula för att undvika skador . För att frigöra kulstötning , kastaren flyttar armen rakt ut som om han kastar en punch . Armbågen måste hålla hög och ska vara rak i slutet av utsättningen . Berätta för dina elever att hålla ögonen rakt upp som de kastar uppmuntra kulstöt att röra sig i avsedd riktning . I slutet av utgivningen , måste du vända din handled med handflatan vänd mot marken för extra avstånd .
5

Lär dina elever den halvt varv kast , där de kommer att rotera sina kroppar 180 grader eftersom de släpper kulstöt . Detta ökar din fart och maximerar avstånd , men bör inte undervisas omedelbart för säkerhetsfrågor . Face bort från där du vill kasta och rotera din kropp , hålla knäna lätt böjda när du släpper kulstöt . Addera

[Hur man undervisar i Kulstöt Throw: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017569.html ]