Hur man driver kurvor på en 160M Track

Rätt teknik är avgörande för rakning sekunder av din tid när du tävlar i spår . Tekniken blir ännu viktigare när man kör på 160 - meters inomhusbanor. Inomhus spår har mycket skarpare svängar än utomhusbanor . Jesse Tukuafu bevisade med sin avhandling om effekterna av kurvradien på sprint hastighet som de skarpare kurvorna , desto mer en löpare sakta ner . Men det finns tekniker som du kan använda för att hjälpa till att bevara din genast fart på de snäva kurvor . Detta är vad du behöver
Athletic kläder
Lämplig spår skor
Visa fler Instruktioner
1

Bär spår spikar , eller lämpliga skor som ger dig den maximala mängden dragning för din ras .
2

Practice tävlar eller kör på kurvorna innan konkurrera . Addera 3

" Attack " kurvan . Inte sakta ner om det inte är en del av din pacing strategi för ett längre distanslopp .
4

Kram kurvan , vilket innebär att springa på insidan av banan .
5

Lean in i kurvan genom att doppa din vänstra axel utan att böja vid midjan . Håll din vänstra arm i linje med din kropp när du lutar dig in i kurvan . Kasta din högra arm över din kropp när du lutar dig in i kurvan .
6

Accelerera genom kurvan , in i direkt. Addera

[Hur man driver kurvor på en 160M Track: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017494.html ]