Windmill Pitching Technique

Den tävlingssport för snabb stigning softball liknar baseball , men kannan måste kasta bollen med ett lömskt kast på grund av det kortare avståndet från pitching högen till hem plattan . Windmill kastar tekniker erbjuder en snabb stigning leverans anpassningsbar att kasta en mängd specialiserade platser . Grip

kanna grepp om bollen är avgörande för noggrannheten med väderkvarnen tekniken . Grundgreppbestår av att lägga din kasta handen platt och placera bollen i mitten , låta fingrarna naturligt grepp skosnören . Detta grepp gör det lätt release, en rak bana och lite spinn . Flytta fingrarna mot ena sidan av bollen och en brythandledsrörelsetillåter dig att kurvan bollen , vilket gör det svårare att slå .
Kroppsställning

väderkvarn tekniken tillåter kannor att använda antingen en öppen eller sluten hållning med en sluten hållning inför hem plattan och öppen inför tredje eller första bas , beroende på kastarmen . Kannor med hjälp av öppen hållning bryter sina höfter mot plattan i botten av sin arm rörelse , som rutor upp sina axlar . Den slutna hållning håller deras kastande rörelse riktad mot plattan hela tiden. Valet att använda gummit på högen är upp till kannan , eftersom det kan ge en driver punkt att driva din rörelse framåt .
Arm Motion
< p > väderkvarnen kastar tekniken utnyttjar en cirkulär arm rörelse där armen roterar vertikalt mot marken . Kannor kan använda en halv - eller full - cirkelmetoden , som varierar efter starten och längden på armen rörelse. En halvcirkel rörelser börjar med bollen och handsken handen i huvudhöjd som använder en kort arm stroke. En full cirkel börjar med båda händerna i midjehöjd eller lägre rotera armen i en komplett cirkel . Kannor bör öva med båda metoderna , att välja vilket som känns mest bekväm .

Träning

Softball kannor måste regelbundet träna och utbilda sina armar för att behålla och stärka sin väderkvarn teknik . Övningar som riktar axlar, underarmar , överarmar och händer öka sin kaststyrka och minska risken för skador . Det är viktigt för en kanna att ordentligt värma upp sin kropp innan pitching , eftersom den stam av kast kan riva muskler och skador ligament . Öva väderkvarn teknik flera gånger i veckan gör kannan för att bli bekväm och justera sin rörelse för att kasta optimalt . Addera

[Windmill Pitching Technique: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012004010.html ]