Underarm kasta Teknik

Att kasta en boll , oavsett underarm eller överarm , kräver samma grundläggande mönster av kroppsrörelse för att förbereda sig för kast och köra den. När en kastare förstår de grundläggande kast fundamenta , kan under armarna kastar tekniken utvecklas som ett användbart och kraftfullt kast . Till exempel , flickors och kvinnors softball använder bara en underarm tonhöjd för att leverera bollen över hemmaplattan. Detta är vad du behöver
boll ( eller annat föremål )
Visa fler Instruktioner
Grundläggande Underarm Kasta
1

Håll bollen i din dominanta hand och möta den riktning du vill kasta bollen .
2

Swing armen , håller bollen tillbaka att avveckla . Håll armen rakt utan att låsa armbågen . För armen hela vägen tillbaka till axelhöjd för en mäktig kast eller lägre för en mindre kraftfull kast . Addera 3

Flytta foten motsatt din kastarmen framåt ett steg när du svingar armen framåt för att släppa bollen . Håll ögonen på dina mål hela tiden så man hamnar ditt kast .
4

Släpp bollen när armen kommer framåt . Följ igenom genom att fortsätta din arm rörelser uppåt och sedan släppa armen tillbaka till din sida .
Underarm Pitch
5

Ta tag i bollen med dina fyra fingrar på toppen av bollen längs sidan av U - sömmar , och tummen på undersidan av bollen .
6

Placera fötterna axelbrett isär med foten mitt emot kastarmen ett steg bakom foten på kastarmen sidan .
7

Ta med behandskade hand och din kast hand tillsammans framför dig med båda armarna rakt ut och vågrätt .
8

Sväng kroppen 45 grader genom att ta ett steg framåt med bakre foten och höjer armarna ihop rakt över huvudet , hålla händerna ihop .
9

Separera armarna genom att föra din behandskade hand rakt ut mot hem plattan och föra din boll handen rakt ut i motsatt riktning .
10

svinga bollen handen framåt en gång och sedan vända riktning och väderkvarn det helt runt en gång . Släpp bollen när din hand kommer runt till framsidan , utnyttja den kraft som du skapade när du svängde armen runt 360 grader . Håll ögonen på catcherns mitt hela tiden du avslutar din underarm tonhöjd .
11

Följ via ditt kast när du släpper bollen genom att fortsätta att röra armen uppåt mot axeln .
Addera
[Underarm kasta Teknik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012029263.html ]