Min arm gör ont av att kasta en fotboll

Eftersom fotboll har så stor effekt och fysiskt belastande sport, du kan lätt skada dig när du kastar en fotboll. Armsmärta kan komma från många träningsfel och tillstånd, vissa som kräver läkarbehandling. Eftersom smärta kan vara obehagligt, det är viktigt att förstå vad som kan orsaka armsmärta under eller efter att du kastar en fotboll och hur du kan åtgärda det.

Symtom

Fotbollsrelaterad armsmärta kan variera från mild till svår. Det kan vara lokaliserat till särskilda ställen på armen, som biceps, eller förekommer i hela armen, axel och hand. Ytterligare symtom kan vara domningar, missfärgning av huden, känslan av nålar, svullnad, instabilitet, förlust av rörlighet och ömhet. Symtomen kan förvärras när du lyfter armen över axeln. Du kan känna eller höra din arm eller axel "poppa ut" vid tidpunkten för skadan.

Orsaker

Att kasta en fotboll för mycket eller att inte ta pauser vid behov kan flytta överarmsbenet från axelhålet eller skada ligamenten, muskler eller senor i armen, vilket resulterar i smärta och skada. Frekventa kast kan också göra att insidan av armbågen sträcker sig samtidigt som utsidan av armbågen komprimeras. Detta kan resultera i små benfrakturer, bensporrar, ligamentspänningar och benflisor. bicepsendonit eller stingers, där ett direkt slag mot nacken trycker ihop nerverna och skickar en stickande känsla ner i armen, kan också utlösa armpan medan du kastar en fotboll.

Behandlingar

Vila armen och fixera den med en sele om möjligt. Håll en ispåse eller värmedyna mot det smärtsamma området för att lindra armsmärta och svullnad. Massera försiktigt din arm för att ta bort eventuell ärrvävnad och uppmuntra läkningsprocessen. Ta ibuprofen eller paracetamol för att minska smärta och andra symtom. När smärtan är borta, sträck försiktigt ut armen och gör styrketräningsövningar som bicepscurls för att hjälpa till att stärka musklerna och förhindra framtida skador.

Varningar

Ignorera inte axelsmärta som ett resultat av att kasta en fotboll. Att misslyckas med att behandla skadan kan orsaka muskler, ligament eller ben för att läka på fel plats, vilket kan skapa framtida smärta eller skada. Sök läkarvård om symtomen är kroniska, allvarliga eller inte svarar på hembehandling. Dessa kan vara symtom på en allvarligare skada som en fraktur, som kan kräva operation.

[Min arm gör ont av att kasta en fotboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012045794.html ]