Korrekt Form kasta Checklista

Idrottare som deltar i någon sport som kräver att kasta kan dra nytta av att lära sig korrekt form . Korrekt form kasta säkerställer hela handlingen görs på rätt sätt för att inte bara uppnå noggrannhet , men för att förhindra skador också. Att lära sig rätt kasttekniktar tid och praxis , men lönar sig med en bättre - och säkrare - att kasta rörelse . Grip

Grip spelar en avgörande roll i att kasta noggrannhet eftersom det påverkar muskelspänningar och släpp. Baseball och softballspelare bör grepp bollen ordentligt , men inte för hårt så att anstränga de armmuskler . Att kasta en fotboll kräver en något stramare grepp på grund av fotbolls storlek så att den inte glider ur handen . Gripande en boll för hårt allvarligt begränsar armens rörelse , vilket minskar möjligheten att ha ordentlig kastform .
Kroppsställning

Rätt kroppsställning lägger armen i rätt position för korrekt form . Placera kroppen i sidled till målet , som du vill flytta armen över kroppen . Rikta den ledande foten mot ditt mål , vilket hjälper din arm rörelse fullföljande i rätt läge . Att kasta från en rörlig position som händer i idrott utgör ett problem eftersom det är svårt att stanna upp och sätta dig in i rätt kroppsställning . Försök att torget kroppen innan kaströrelseoch följa upp så mycket som möjligt .
Arm Motion

kaströrelseinleds genom att föra armen bakåt , med armbågen parallellt med axlarna och underarmen pekar vertikalt . Idrottare kan införliva denna rörelse i sina kast eller starta från denna position . Armen förs över kroppen , varvid armbågen parallellt med axeln och släppa underarmen i ett parallellt läge där bollen släpps. Allas kaströrelsevarierar något men bör efterlikna denna grundform .
Release

Frisläppandet är en nödvändig färdighet som gör att den korrekta arm rörelse för att vara komplett . Öva tåg din arm och hand för att släppa på samma arm läget konsekvent , vilket möjliggör mer noggrannhet . Släpp bollen genom att försiktigt lätta på handen , låter det gradvis glider ur greppet . En gradvis frisättning tillåter spelaren att sätta spinn på bollen som behövs för långa kast i fotboll , baseball och softball . Spelare som hittar den optimala utsläppspunkt kan arbeta på tweaking sin arm rörelse för att öka kast snabbhet och effektivitet. Addera

[Korrekt Form kasta Checklista: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012014044.html ]