Tips för att kasta Kula

Kulstötning är en händelse långvarig friidrott som innebär att kasta en tung metallkula så långt som möjligt . Det är en händelse som har funnits i mer än 2000 år . En av de första omnämnanden i kulstöt tog formen av rock kastar tävlingar av soldater under Seige av Troja . Glide Technique

glid teknik hjälper dig att använda benen för att få din makt . Förutsatt att du är högerhänt , bör din vänstra axel möta den riktning du vill kasta . Bröstet ska möta kastområdetpå ett vinkelrätt sätt . När du börjar kaströrelse, ska den vänstra foten roterar till mitten av ringen , medan höger ben driver dig framåt . Det är viktigt att överkroppen stannar i en kompakt , nedsänkt läge tills den slutliga ökningen . Kraftfullt förlänga din kastarmen så gott du kan . Genom att träna denna teknik på ett konsekvent sätt , kommer du att utveckla styrka i benen .
Rotary Teknik

roterande tekniken lär dig att använda kraften i rörelse och rotation i ditt kast . Börja med ryggen vänd mot den riktning du kommer att kasta . En högerhänt spelare kommer att vilja rotera åt vänster samtidigt vrida på bollar av hans feet.The totala rörelse är ungefär som ett diskuskast. Avsluta rotationen genom att kliva framåt med vänster ben samtidigt som du trycker ut med höger . Dra ut den högra armen genom kast , underhålla din uppföljning igenom pose . Öva denna övning kommer att hjälpa dig att förstå kraften i rörelse och rörelse i ditt kast . Addera Medicine Ball Technique

Stå nära en vägg och placera ett läkemedel boll i en hand. Även om medicin boll kommer att bli mycket större i storlek än en kulstötning , kommer denna övning utveckla styrka i armarna för att trycka rörelse . Kasta bollen mot väggen och se till att använda benen också. Håll alltid armbågen ovanför axeln . Denna övning kan också göras med en partner .
Stående Kulstöt Technique

borra hjälper dig att förstå vikten av att använda rå styrka . Du bor på en plats genom hela kastet . Det finns ingen rotation involverade i denna teknik. Placera kulstötning under hakan och komma in i en traditionell putt hållning . Sänk din kropp och square dina axlar . Flex höger ben och förlänga din högra arm allt i en rörelse . Förläng höger så långt det går , och snäpp handleden för att avsluta .
Ingen Spin Kulstöt Technique

Face den riktning du planerar att kasta . Det första steget bör ske med benet motsatsen till din kasta handen . Håll armbågen i kast hand högt . Som du framskjutet , se till att du kastar kulstöt med fingrarna och inte handflatan . När handen är helt utsträckt efter kastet , bör det vara över huvudhöjd . Addera

[Tips för att kasta Kula: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012017527.html ]