Torra Land Speed ​​Utbildning för Hockey

Hockeyspelare har inte alltid lyxen att träning på rinken , särskilt under sommarmånaderna när många arenor ta bort is för säsongen . Torr mark utbildning gör hockeyspelare att arbeta på flera olika färdigheter , bland annat fotarbete , stick hantering och hastighet . Typer

Hockeyspelare har en mängd olika torra land övningar att välja mellan . Jogging eller löpning kommer att hjälpa en spelare att utveckla mer fart , särskilt om spurter blandas in i rutinen . En annan populär träning innebär att man använder en hastighet stege , som läggs på marken som spelarna övar kliver snabbt mellan " stegpinnar " . Detta kan göras med eller utan skridskor .

Fördelar

mer off - ice hastighet arbete en spelare kan göra i lågsäsong , desto större chans att han kommer att öka både sin sidled och framåt snabbhet vid tiden hockeysäsongen börjar . Hastighets borrar tillåter även spelare att behålla sin kondition och uthållighet under sommarmånaderna .
Varning

Efter en lång hockeysäsong, spelarna måste hitta tid för vila . Att arbeta på off - season hastighet övningar kommer att vara till nytta i det långa loppet , men spelarna måste vara säkra på att de inte överdriva. En allvarlig skada under sommaren kan påverka en spelares förmåga att vara frisk och redo att starta säsongen . Addera

[Torra Land Speed ​​Utbildning för Hockey: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012015472.html ]