Träning för fotbollsspelare

Fotboll spelare måste vara i topp kondition , eftersom det krävs styrka och uthållighet för att spela vad som allmänt anses vara USA: s mest fysisk sport . Träning kan variera efter position , även om det finns några praktiska metoder som kan följas av alla spelare på alla nivåer . Kardiovaskulära

Fotbollsspelare från mitten - school -nivå på upp spel på ett område som är 100 meter lång . Så det är absolut nödvändigt att de har tillräcklig uthållighet för att köra långa sträckor - samt att kunna köra i snabba , korta stötar mellan pjäser . Fotbollsspelare kan träna för denna aspekt av spelet genom att distans och sprint löpning , både utomhus och på ett löpband .
Styrka

Lyfta vikter har alltid varit en viktig aspekt av utbildning för fotboll , som alla från corner till quarterbacks till telefonarbetare använder en matris med muskler för att utföra . Det är bara logiskt för idrottare att vilja göra dessa muskler så kraftfullt som möjligt via styrketräning och kost .

Skills

Olika fotbollsspelare måste behärska olika typer av kompetens . Till exempel , en kör tillbaka bidrar till sitt team på ett sätt helt annorlunda än den plats kicker . Därför måste fotbollsspelare spendera massor av träningstid på fotarbete och övergripande teknik . Addera

[Träning för fotbollsspelare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012035637.html ]