Torr mark Workout för Surfing

Surfing är en mödosam sport som kräver seriös vattenatletiska. För att maximera sin njutning av vågorna , bör surfare stannar i fin form , även när de surfar säsongen slutar . Torr mark träning ger dem chansen att skulptera och hantera sin kroppsbyggnad mellan uppdrag med surfbräda . Konditionsträning

drag och balansering som är typiska surfa utöva stora krav på ditt hjärta och lungor . Regelbunden konditionsträning kan hjälpa dig att rida ut stressen från att rida en våg utan att bli alltför omständligt . Många surfare kör för att hålla formen . Den monotona aktiviteten kan livas upp genom att köra barfota på hårda sand längs vattnet . Arbeta ut i sanden kan bättre skick benen , medan samtidigt sätta mindre påverkan på lederna .
Vad att fokusera på

Starka axlar och armar är viktigt att paddla ut på jakt efter de bästa vågorna . För att verkligen stå upp på en surfbräda i havet , du behöver explosiv styrka i bröstet , kärna och ben . Slutligen , välutbildade obliques , fyrhjulingar och höfter är ett krav för att tälja , eller rida på vågen med kraft och stil . Varje träningspass du använder på torra land bör rikta dessa områden , speciellt och intensivt . Addera i gymmet

Vikter och träningsutrustning som finns i ett gym kan ge en idealisk torra land träning för surfing aficionados . Hantlar , fitnessstapelvara, kan utmana dina bröst och axlar på ett sätt som både isolerar musklerna och låter dig rotera greppet , arbetar en rad olika muskelfibrer . Medicin bollar och schweiziska bollar är verktyg som du kastar och ligga på , respektive, som du utför hopp och buken crunches . Några uppsättningar av klassiska armhävningar , pull -ups och knäböj främjar allround styrka som surfare behöver .
Diverse Workout Tekniker

Framgångsrika surfare sällan begränsa deras torra mark träning till en enda stil . Snarare , de utövar ett antal av träningsmetoderför att utmana sina kroppar från en mängd olika fysiska vinklar . Yoga , till exempel , är utmärkt för att surfa , eftersom det främjar flexibilitet och uthållighet i både kropp och själ . Förutom gym träning och körningar , bör surfare överväga mountainbike , liksom " sand utbildning " - . Utföra sprintar , utfall, armhävningar och log drar på en sandig strand Addera


[Torr mark Workout för Surfing: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Vattensport/1012004326.html ]