Bra Borrar för att köra på Fotboll Snabben
Running övningar är utformade för att testa hastighet , rörelse i sidled och konditionering . Använd ett stoppur och då den 40 yard dash och bedöma en spelares förmåga att köra ner i fältet . Använd också koner fördelade på 10 meter och då en lateral sprint . Gör varje spelare kör och tillbaka två gånger för att tvinga fram en riktning förändring och bestämma förmågan att köra i skurar av hastighet . Testa konditione genom att köra varv runt fältet . Fotboll kräver betingade idrottare och springa 10 varv runt ett fält ska inte slita ut spelarna .
Ball Handling
Ball hantering är viktig för defensiva och offensiva spelare . Ställ in 15 strutar i en sicksacklinjemed fem meter mellan varje kon . Gör spelarna kontrollera bollen som de manövrera genom konerna . De bästa spelarna hålla bollen mellan sina fötter och använder några sparkar för att kontrollera bollen . Också testa förmågan att passera exakt genom positionerings spelare på vardera sidan av könen banan. Har spelaren passa bollen efter dribbling genom kursen .
Noggrannhet Borrar
Använd noggrannhet övningar för att testa spelarnas förmåga att göra mål . Noggrannhet borrar är idealiska för att testa offensiva spelare . Placera bollen 20 meter framför mål och dela upp målet i fyra kvadranter med fluorescerande sträng . Tilldela spelaren en kvadrant och få dem försöker placera bollen i det önskade läget. Efter att ha testat från ett inställt läge , testa spelarens förmåga att exakt skjuta i rörelse samt med backar närvarande.
Goalie Borrar
målvakt är ett specialiserat läge och kräver en separat uppsättning av övningar . Målvakten står stilla under hela matchen , men måste vara extremt atletisk . Testa målvakten genom att skjuta flera bollar i snabb följd . Också testa och mäta den vertikala hoppförmåga och korta skurar av hastighet . Målvakten måste vara snabb och ha stora visioner för att blockera en hög effekt boll . Tvinga spelaren att dyka framför bollar och testa målvakten mot de bästa skyttarna på tryout . Addera
[Bra Borrar för att köra på Fotboll Snabben: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012016646.html ]