Fotboll Träning för nybörjare

Fotboll är känd som världens spelet och spelare över hela världen börjar spela tidigast av åldrar . När undervisningen sporten för alla som är nybörjare måste du börja med de grundläggande färdigheter och sedan visar långsamt hur de alla är sammansatta för att spela spelet . Fotboll är ett spel med stor skicklighet och kondition och kan ge en utmaning för nybörjare . Tidsplan
p Det är bäst att börja träna fotbollsspelare tidigast åldrar . Fotboll är ett spel som spelas med fötterna och bara använder händerna vid två tillfällen ( målvakt lek, kasta ins ) . Därför ju tidigare en person börjar träna , desto bättre . Mest instruktions nivå fotboll lärs för åldrarna 4 till 6 eller kindergardeners och första klass studenter . Det skulle vara klokast om att börja träna snart efter grundläggande motoriska färdigheter behärskas . Detta är på grund av användningen av fötterna . Eftersom det är onaturligt att använda fötterna på ett kompetent sätt , spelare som börjar vid en tidigare ålder har möjlighet att utmärka sig på fotboll tidigare än sina jämnåriga .
Skills
< p > de färdigheter som bör inriktas på för nybörjare är grunderna såsom dribblingar , passningar och skytte . Dribbla fotboll bör praktiseras med båda fötterna och samtidigt hålla upp huvudet . Bollen bör vara så nära vid ett par steg bort på mest när man kör och alltid vara under kontroll .

Passing kan bearbetas med hjälp av insidan av foten ( öva med båda fötterna ) och passerar bollen på marken med jämna slag . Börja på ett avstånd av fem meter och sedan börja öka avståndet . Bollen ska alltid vara under kontroll .

Skytte kan utövas genom att lära den rätta shot -tekniken ( knä över bollen , med hjälp av snören , slående genom bollen ) från ett avstånd av 12 meter . Båda fötterna ska användas och det bör finnas särskild hänsyn att svinga genom bollen och köra det , i motsats till lutar sig tillbaka och flyter den eller använda tån och inte styra den. Addera Conditioning

början fotboll konditionering bör börja med löpning . Köra varv runt en fotbollsplan får kroppen känner till storleken på fältet och avståndet benen kommer att täcka . Fotboll är också en omgång ständig rörelse med inslag av tävlar. För detta är det klokast för nybörjare att träna intervall konditionsträning . Denna typ av träning har spelarna springa eller jogga med en hastighet , sedan sprint ett visst avstånd ( 15 till 30 meter ) och sedan återgå till sin ursprungliga jogging takt.
Bollkontroll

Ball kontroll eller " trapping " bollen kan utövas på egen hand eller med en partner . Nybörjare bör börja med att bemästra jonglering fotboll . Jonglering hänvisar till att hålla bollen i luften med hjälp av olika delar av kroppen ( fötter, knän , bröst, huvud ) och hålla bollen under kontroll . En anständig början antal inslag att ha innan bollen träffar marken är mellan 15 till 25 för nybörjare .

Ett annat sätt att träna bollkontroll är att ha någon som antingen kasta eller sparka en boll till dig och du kan öva " fånga " bollen . Svällning hänvisar till att få kontroll över bollen från luften med kroppen ( lår , bröst, fötter) . Målet att fånga bollen är att mildra effekterna från bollen när den fångas upp från luften så att den sjunker till dina fötter så att du kan styra det .

Kamper och problem

nybörjare kommer ofta finna sig väldigt frustrerade om de lär sig och utbildning för fotboll i högre ålder . Detta kan också hända med barn , men är mindre vanligt att yngre de börjar spela spelet . Spelare som blir frustrerade är bäst för att bli påmind om att de ber sin kropp för att utföra uppgifter som är onaturligt att den mänskliga kroppens utformning . Fötterna är gjorda för löpning , promenader och stående , inte styra en fotboll . Därför måste nybörjare kämpa önskan att bli frustrerad och ge upp när saker inte går smidigt från början . Med tiden och öva dina färdigheter kommer att börja förbättras . Det samma kan sägas om din kondition . Fotbollsspelare är bland de starkaste idrottare i världen på grund av spelets ständig rörelse i kombination med skurar av hastighet . Ta tid på dig när du tränar som en nybörjare och fokus på lärande och behärska dina kunskaper och lämplighet . Addera

[Fotboll Träning för nybörjare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012036493.html ]