Fotboll Fotarbete Träning

På flykt , i luften eller på marken , det tar hårt , särskild utbildning för att utveckla de färdigheter som krävs för att styra bollen i alla situationer på planen. Oavsett om det handlar om att göra den perfekta passet igenom eller röra bollen runt en målvakt för det vinnande målet , fotbollspelare beror på deras förmåga att exakt kontrollera bollen med fötterna . Det finns många sätt att du kan förbättra fot -kompetens både på och utanför sig genom utbildning och praktik . Jonglering

En av de mest väsentliga delarna av fotboll är att upprätthålla kontroll över bollen i alla lägen , eller vad erfarna spelare och tränare kallar " ha en bra touch på bollen . " Oavsett om du vidrör en fotboll för första gången eller om du är en erfaren spelare , är en av de bästa sätten att ständigt förbättra din beröring genom bruket att jonglera bollen i luften . Om bara början , kan du börja med att plocka upp bollen med händerna och sedan släppa bollen ner för att sparka den tillbaka upp med dina fötter och lår . När dina färdigheter förbättras , blir det lättare att kontrollera bollen och den tid som du kan hålla bollen i luften med hjälp av endast fötterna kommer att öka. Jonglering bollen kan vara frustrerande i början , men med engagemang och praktisera detta fotarbete utbildning blir mycket lättare .
Själv Passing

Ett bra sätt att förbättra ditt fotarbete färdigheter är för att simulera situationer som inträffar på fältet. Öva in bollar mot en fast vägg kan hjälpa din noggrannhet och förmåga att ta emot och kontrollera bollen . Själv passerar ger dig möjlighet att öva bollkontroll , vänder sig med bollen , samt en knapptryckning passerar , alla viktiga fotarbete färdigheter som gör dig till en bättre spelare när det behövs som mest. Addera
Agility och Balance Training

Fotboll är en kontinuerlig , dynamisk spel och spelare är alltid på språng . Även att ha en perfekt touch på fotboll är viktigt , kan ha god balans och koordination att göra din förmåga att ta emot och passa bollen mycket bättre i spelsituationer . Det finns flera övningar som kan förbättra din smidighet och balans , vilket också kan bidra till att förbättra ditt fotarbete . Ett av de enklaste sätten att göra detta oberoende är att sätta upp en hinderbana (med platta koner är den enklaste metoden , om sådan finns ) som kräver att du ändrar riktning och flytta din vikt runt medan dribbla bollen genom banan .

Streagth Utbildning

ha styrkan att stanna och börja förivrar helst behövs för att lyckas i fotboll . Styrketräning genom vikter och konditionering kan hjälpa dig att förbättra snabbhet och ge dig ett försprång framför konkurrenterna när kämpar för att kontrollera en lös boll i spel . Styrketräning fokuserade på benen samt rutin tävlar övningar är bra sätt att förbättra din snabbhet och kroppskontroll , som båda gör att du kan bättre kontrollera bollen på fältet .
Konditionsträning

en fotbollsmatch kan pågå en lång tid och ordentlig konditionering är viktigt för att bibehålla prestanda . Att ha förmågan och styrkan att kontrollera bollen sent i ett spel kan ge dig en fördel gentemot motståndare som inte är så lämpligt . Långa körningar varvat med korta perioder av drift snabbare än genomsnittet takt kan hjälpa till att bygga den konditionering som krävs för att hålla din fotarbete färdigheter stark för en hel match . Addera

[Fotboll Fotarbete Träning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Fotboll/1012036399.html ]