U8 fotbollsövningar

Följande är ett gästinlägg från projectsportsmastery. Olika människor utmärker sig i olika sporter och de som inte kan prestera i någon sport har inte blivit vägledd ordentligt. Vi på Projectsportsmastery står till ditt förfogande för att ge dig det bästa av tjänster som du inte skulle hitta någon annanstans. Ta reda på mer om Projectsportsmastery.

---

Även om U8 fotbollsövningar borde vara roliga, och engagera unga spelare genom intressanta aktiviteter, det är dags att gå mot de tekniska aspekterna av spelet också, så att de börjar lära sig viktiga tekniska färdigheter. Dessa övningar kommer att hjälpa till att öka deras positions- och dribblingsförmåga och bidra till att skapa en medvetenhet om sin omgivning. Du kan blanda dessa med deras befintliga U6-U7 övningar och gradvis gå mot dessa U8 fotboll övningar helt.

1) Simon Says Dribblingsspel – Gör instruktioner roliga

Den här har allt du behöver från ett dribblingsspel, och mer. Reglerna är fängslande och även om det kan ta lite tid att vänja sig vid det, det kan säkert vara värt det.

• Skapa ett rutnät (cirka 20*30) med koner och placera spelarna i ett rutnät. Ge dem varsin boll.

• Låt dem nu dribbla bollen, se till att de stannar inom rutnätet.

• Ge dem instruktioner, som att byta riktning, stoppa bollen, försöker sparka bollen etc. De ska bara följa instruktioner som föregås av "Simon Says". Om de följer de andra instruktionerna, ge dem en poäng.

• Spelaren med minst poäng vinner.

Det här spelet kommer att förbättra både deras dribblings- och lyssnarförmåga samtidigt som sessionen blir ett roligt spel. Det kommer också att lära dem att kontrollera bollen bättre.

2) Försöker göra ett mål – ett 1 mot 1-spel

• I det här spelet, en spelare står och försvarar målet (försvarare). De andra spelarna (anfallarna) står i en horisontell linje några meter bort, vänd mot försvararen.

• Försvararen ropar namnet på en av angriparna.

• När jag hörde hans namn, spelaren dribblar bollen mot mål och försöker ta sig förbi försvararen.

• När en angripares tur är över, han går tillbaka till sin position, medan försvararen ropar en annan angripares namn.

• Dessa spel pågår under en period. Varje spelare turas om att bli anfallare och försvarare.

• Angriparen får en poäng för varje mål, medan försvararen får en poäng för att försvara varje mål.

• Spelaren med flest poäng vinner.

Detta kommer att förbättra en spelares lyssnarförmåga, dribblingsförmåga, sparka färdigheter och hjälpa honom bollen under kontroll samtidigt som han försöker flytta den till ett fokusområde.

3) Håll utrymmet rent

• För denna övning, dela upp spelarna i två grupper.

• Placera varje grupp i två rutnät gjorda genom att placera åtta koner (fyra för varje ruta) i två rutor på 40×40 vardera.

• Placera lika många bollar i varje grupp.

• Nu, när visselpipan blåser, spelarna börjar skicka bollarna i deras rutnät till motståndargruppens rutnät. Detta fortsätter i några minuter tills det blåser av igen.

• Gruppen som har minst antal bollar i sitt rutnät vinner.

Denna övning fokuserar på lagarbete, samt hjälper spelare att utveckla sina passningsfärdigheter och hjälper även till att förbättra rörelsen och hastigheten.

4) Game of Tag

• I denna övning, en spelare står i mitten med en boll i handen (försvarare).

• De andra spelarna (anfallarna) är på ena sidan. De måste dribbla bollen till andra sidan, eller till slutmärket.

• På väg, om den tilltalade rör någon av angriparna, då blir den personen också svarande.

• På det här sättet, spelet fortsätter, tills de tilltalade är fler än angriparna.

• Du kan också börja med flera svarande om du vill. Spelare turas om att börja som svarande.

Den här övningen hjälper dem att förbättra sina dribblingsfärdigheter, och lär dem också hur man kan undvika motståndare och behålla kontrollen över bollen till mållinjen.

5) Zombie Drill

• Gör ett stort galler med två fyra kottar och ett mindre galler inuti.

• Det kommer att finnas ett par spelare i det lilla rutnätet - "zombies". De andra spelarna kommer att vara i det yttre rutnätet, var och en med en boll.

• Spelarna i det yttre rutnätet kommer att passera till andra sidan genom det mindre rutnätet. Inuti det mindre gallret, "zombies" kommer att försöka stjäla bollen från spelaren. Om det lyckas, zombien kommer att gå ut och den spelare vars boll blev stulen kommer att bli zombien.

Detta spel hjälper till att utveckla dribblingar, spelarens försvars- och rörelseförmåga.

Ovanstående övningar kommer att engagera spelarna och lära dem grunderna i spelet.

projectsportsmastery.com

[U8 fotbollsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044846.html ]