Träning kring Coronavirus

Med ständiga dramatiska rubriker, den plötsliga insikten om hur ofta du rör vid ditt ansikte och det faktum att du inte kan köpa en rulle toalettpapper någonstans är det lätt att känna att apokalypsen är på väg just nu. Statistiskt sett är du vältränad om du är någon som läser detta, hälsosam och träna regelbundet, så kommer sannolikt att vara i de lägre riskkategorierna men du kommer sannolikt också att känna personer som löper högre risk för viruset och vi antar att du kommer att vilja försöka och inte föra det vidare till dem. Om alla förblir lugna (alla som har ett garage fullt av toaletter vi tittar på dig) och gör sitt för att stoppa spridningen kan vi hjälpa till att minska belastningen på sjukvården, stoppa utsatta människor från att drabbas av coronaviruset och se till att samhället inte stannar.

Ett av de viktigaste råden är att undvika onödig kontakt med människor och samlas i stora grupper, och många ställen, inklusive gym, stänger på grund av detta. Även om du bara kan ta ett par veckors träningsuppehåll, om du menar allvar, två veckors ledighet kan tyckas vara en evighet. Så vi har sammanställt en lista över resurser du kan använda för att fortsätta förbättra dig medan du är hemma i karantän, och se till att du är i form för att kämpa för den sista potten med handsprit när samhället har fallit.

Muay Thai Guys webbplats och YouTube-kanal

Muay Thai-killen, eller Sean Fagan till sina vänner, har producerat innehåll av högsta kvalitet på sin webbplats och YouTube-kanal i evigheter. Han har en webbplats full av artiklar, gratis träningspass på YouTube och till och med betalkurser. Om du har en tung väska hemma kan du kolla in hans Heavy Bag Blueprint 2.0 träningskurs, eller om du bara vill få lite snabbjobb kolla in ett eller två av hans skuggboxningspass.

Kamptips

Shane Fazen är en annan innehållsproducent som har skapat fantastiska träningsvideor i flera år. Att filma de flesta av hans videor från hans garagegym Shane kan ha en bättre inställning än de flesta av oss, och en hel del av hans innehåll är designat för träning med en partner, men han har massor av videor som du kan använda för att träna ensam, som detta No-Gym MMA Workout (fullständig ansvarsfriskrivning, Shane har inte längre de episka dreads och vi är alla ledsna över det). Du kan också kolla in Shanes Instagram-sida, där han regelbundet laddar upp tunga väskor som du kan prova.

Liam Harrisons webbplats

Om du inte är orolig för att spendera pengar på ditt träningsinnehåll kan du inte gå långt fel med Liam Harrisons utbildningswebbplats. Liam har satt ihop timmar efter timmar av videor som lär ut hans signatur förödande tekniker över flera moduler. Du behöver en tung väska för att träna detta hemma, men med vanliga videor, blogginlägg och gästbidrag från andra fighters i världsklass, du har allt du behöver för att coacha dig själv hemma. Du måste prenumerera på webbplatsen, vilket är £11,99 i månaden eller £89,99 för ett år, men att ha Liam redo att ge dig ett seminarium i ditt främre rum då är det väl värt pengarna.

John Dannaher Gå in i systemprogrammen

Om slående inte är din grej och du föredrar BJJ så finns det massor av instruktionsvideoprogram där ute, med de flesta stora namnen inom sporten som erbjuder någon form av DVD-kurs. John Dannaher är känd för sin mycket cerebrala inställning till BJJ och för att ha producerat några vansinnigt begåvade konkurrenter – han har också en rad DVD-skivor som täcker en mängd olika positioner inklusive benlås och rygganfall. Det kan vara en utmaning att hitta någon att borra med för tillfället, men du kan titta på och lära dig koncepten bakom teknikerna och bekanta dig med dem redo för en stor återgång till matts.

Tränar du följande videor hemma? Några verktyg och resurser du skulle lägga till i listan? Låt oss veta i kommentarerna.

[Träning kring Coronavirus: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012037511.html ]