Pro Fighter Viktminskning Tekniker

Många pro fighters står inför utmaningen att försöka kasta pounds innan de väger in att möta deras särskilda restriktioner vikt klass . Den minsta av dessa råkar vara mini flugviktare med en högsta tillåtna vikt på 105 pounds . Den största av dessa är tunga klassificeringen för de fighters som väger in på över 200 pounds . Med så många som 15 andra klassifikationer mellan dessa två ytterligheter , många fighters befinner sig letar efter sätt att gå ner i vikt för att möta sin maximala vikt ersättning för just deras division . Vätskerestriktion

Ett av de mest effektiva sätten att förlora vikt är att allvarligt begränsa ditt vätskeintag . Eftersom din kropp är ständigt förlorar vätska , om du inte byta ut den , kommer du gå ner i vikt . I själva verket kan du förlora så mycket som 5 till 6 pounds i en 24 timmars period om du slutar dricka . Gå inte mer än 24 timmar utan att dricka , men eftersom du kan få uttorkad helt enkelt. Den bästa tiden att sluta ta i vätskor är exakt 24 timmar innan du väger i. Innan dess bör fighter dricka liberalt - 2 liter om dagen en i 3 till 5 dagar innan invägningen , och en gallon två dagar innan . Addera svettningar

ett annat sätt för en fighter att gå ner i vikt är genom att svettas bort det . I en mycket kort tid, kan 5 till 10 pounds tappas genom denna metod. Tyvärr , svettning också innebär oftast att du bränner energi , något en fighter inte vill göra innan en kamp . Därför skulle en bastu vara mer fördelaktig än en rigorös träning för att få en fighter att svettas , helt enkelt eftersom det kräver mycket mindre energi . Addera Bowel Tömning
< p > Om du tömma tarmen innan du väger in , kan du förlora ytterligare några pounds med relativt liten ansträngning alls . Det viktiga är att börja äta mindre några dagar innan kampen , och sedan kvällen innan du väger in , ta en mycket mild , helt naturliga laxermedel . Om du använder något för stark , kan det skada din prestation under kampen . Tarm tömning bör endast användas när en fighter riskerar att inte göra sin tyngd .

Andra alternativ

Som en sista utväg , prova naturliga diuretika för att hjälpa dig gå ner vätskor. Eftersom denna metod kan vara farligt och leda till både elektrolytobalans och minskad prestanda bör du använda något som maskros rot , som fungerar som all naturlig , mild urindrivande . Ta det dagen innan den väger in om du är verkligen desperat att kasta de sista pounds . Naturligtvis kommer du också att titta på vad du äter . Du måste se till att ditt blodsocker inte störta under viktminskningsprocessen; annars kommer du att förlora energi och känner sig fruktansvärt . Kraft barer eller energi barer kan vara till nytta i att hålla ditt blodsocker upp medan du fortfarande äter mycket lite .
Varning

Metoden du använder för att tappa vikt före en kamp kan avgöra hur väl du kommer att utföra i matchen . Om du förlorar för mycket för fort , äter fel mat , eller inte återfukta ordentligt , kan du finna dig svag och av ditt spel . Innan du försöker snabb viktminskning , måste du tänka på att du måste vara inom 10 till 12 pounds av din målvikt innan du börjar försöka någon av dessa metoder för att bli framgångsrik .

Också till att du håller koll på din vikt med hjälp av den officiella skalan ; Annars kan det hända att den vikt du tror att du är och vad du faktiskt väga in på inte stämmer . När du har nått din målvikt , inte gör något annat för att försöka gå ner mer pounds före väga in eftersom det du vill är att vara så nära den maximalt tillåtna vikten som möjligt .


[Pro Fighter Viktminskning Tekniker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012027766.html ]