Har en Incline bänkpress Hjälp med Stans

? Boxning kallas inte "Sweet Science " för ingenting . En punch är en fullkroppsrörelse, så du vill ha med hela kroppen i hela kroppen träning ofta . Även stans makten börjar i nedre delen av kroppen , i slutändan levererar överkroppen tekniken . Med hjälp av en sned bänkpress kan bidra till att utveckla styrka och stabilitet i några av de viktigaste musklerna är involverade i att kasta slag . Övre - Body Muscles

Även stansning innebär nästan varje muskel i kroppen , det finns några som lägger verklig makt till dina strejker . Dina bröstmusklerna är ansvariga för att leverera den mest kraft ur din överkroppsmuskler, medan de främre deltamuskeln i dina axlar leverera lite extra pop . Din triceps arbete att utöka raka slag och dina biceps är viktigt att utveckla för krokar och uppercuts .
Lutande Bänkpress

sned bänkpress fokuserar på några av de mest viktiga överkroppen muskler involverade i kasta slag . Göra pressar på en sluttning riktar den NYCKELBEN chefen för bröstmusklerna , medan dina främre deltamuskeln och triceps arbetar tillsammans för att driva skivstång upp . När stången är förlängd , dina biceps fungera som en stabiliserande kraft för att hålla stången centrerad . Addera Viktigaste Stans Muscles

För ett otränat öga , det ser ut som armar och bröst är de enda viktiga muskler i boxning , men detta kunde inte vara längre från sanningen . I själva verket underkroppen muskler och core muskler är viktiga för att utveckla riktig knockout makt . Övningar som knäböj , ab träning och explosiva Spänst är idealiska för boxning . Om du vill göra din sned bänkpress mer sportspecifika , prova exploderande upp snabbare med varje repetition och kontrollera baren som du höjer den , istället för att genomföra långsamma höjningar .

Nackdelar

Om du bulk upp för mycket , du faktiskt kommer att hindra din stans fart och kraft . Utför styrketräning med måtta och fokusera merparten av din boxningsträning på tekniken . Även om sned bänkpress bygger muskelstyrka , det gör det lite för rekyl styrka . Du måste kunna dra händerna så snabbt eller snabbare än du punch för att försvara dig själv . Denna typ av utbildning kommer också att bidra till att undvika overextending och skada dina axlar . Addera

[Har en Incline bänkpress Hjälp med Stans: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012003155.html ]