Har Boxning bidra till att bättre en Runner

? Drämma ut i en boxningsring är ungefär så olika som det får från jogging ned ett spår , men de två verksamheter som är oupplösligt förenade . Så gott som varje boxare använder löpning - så kallade " road work" i boxning jargong - som ett sätt att bygga hjärt uthållighet . Om du är en löpare som söker en ny utmaning som fortfarande ger många av samma fitness fördelar som löpning , kan en boxning träningspass vara precis det svar . Denna nya form av motion kanske inte nödvändigtvis bättre du som en löpare , men kan ge dig ett annat sätt att hålla sig i form . Göra Switch
p Om du har antagits körs som din primära sätt att hålla aktiv , kan tanken på att bli stansade inte vara tilltalande . Men en boxning träning inte behöver innebära kontakt . RossBoxing.com konstaterar motionsboxning - en beröringsfri träning - är idealisk för en mängd olika uthållighetsidrottare , bland löpare . Fitness boxning kan fungera som ett alternativ till löpning , oavsett om du bara är ute efter lite variation i din träning eller säsongsmässiga förändringar har tvingat dig att ta din träning inomhus .
Fitness Boxing

Många gym och boxning klubbar kör fitness boxning klasser för människor som inte har ambitioner handels slag i ringen . Fitness boxning delar många av samma kondition attribut som körs . Denna form av boxning utmanar din kondition , hjälper dig att stärka din kropp , bränner kalorier snabbt och är lätt att anpassa för att skapa variation för att undvika träning tristess . Efter utbildning i fitnessboxning , kanske du upptäcker att du är en starkare löpare . Eller , i värsta fall , kommer du att ha haft att hålla sig i form på ett spännande , nytt sätt .
Boxing Workout

Fitness boxning träning varierar med gym och med instruktör , men de har oftast fokus på up - tempo cardio . Du får lära dig att hoppa rep som en uppvärmning borr och sedan ofta utföra sådana övningar som jogging på stället , hoppa domkrafter , bergsklättrare och burpees . Boxning borrar i fitnessboxningklass ingår normalt skuggboxningoch slå den tunga väska och hastighet väska . Fitness boxning instruktörer fokuserar oftast mer på att upprätthålla en kraftfull takt än behandlar särskilda boxning fundamenta .
Spring för Boxers

Även motionsboxning kan ge variation från din kör träning , löpning är en mycket viktig övning för varje boxare . Få boxare gynnar deras väg arbete , men vet att det kan ge dem den uthållighet som de behöver för att lyckas under de sena omgångarna av ett slagsmål . ExpertBoxing.com föreslår boxare bör köra minst fem miles per dag , mellan tre och fem dagar i veckan . En boxare konditione spelar också en roll för hur tränaren delar vägarbete . Till exempel kommer en tung fighter som behöver tappa vikt innan en kamp ofta tillbringar mer tid att köra än en lättare fighter . Addera

[Har Boxning bidra till att bättre en Runner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012003154.html ]