Rytmskytte

Ändamål

Förbättra fotarbete och öva på att skjuta av fångsten

Borrinstallation

• Låt spelarna ta en boll och dela upp dem i 3 rader:en längst upp i bågen, och en på varje vinge

Hur det fungerar

1. Samtidigt, alla 3 spelare längst fram i linjen kommer att snurra bollen ut framför dem så att den studsar direkt tillbaka
2. Spelare fångar sedan bollen, kvadrera upp och kliva in i skottet med en främre pivot
3. Spelaren skjuter på fångsten och samlar in returen gör eller missar
4. På fröken, spelare kommer att lägga bollen innan de går mot baksidan av linjen. Nästa spelare i raden kliver upp, upprepa, fortsätter övningen

Coachningstips

• Det första steget in i haken är ALLTID innerfoten. Vissa spelare kommer att dra sig för att använda sin svaga fot för att svänga – låt dem inte! Det är absolut viktigt att spelare blir bekväma med att svänga av båda foten.
• Om spelare har några problem med fotarbetet, ta dig tid att dela upp det steg för steg för att se till att de får det rätt
• Låt inte spelare glida tillbaka utanför deras räckvidd! Detta kan krossa självförtroendet och uppmuntra dåliga vanor som kan vara svåra att bryta
• För unga eller oerfarna spelare starta dem på 15 fot och låt dem ta ett steg tillbaka efter att de har gjort 3 skott i rad på det avståndet, fortsätter att gå tillbaka tills de når 3-punktslinjen

[Rytmskytte: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041953.html ]