Klättring Rope Technique

Det finns många sätt att klättra ett rep , men det enklaste och mest effektiva metoden , som används av USA Marines och fysisk utbildning klasser över hela landet , är beroende av särskilt rep placering och enkla muskelrörelser . Rope Placering

hängande änden av repet ska gå mellan benen framifrån , runt baksidan och utsidan av höger ben och över toppen av din högra fot . Du kan sedan använda din vänstra fot , kliver över till höger , som ett stag för repet .
Arm Action

Placera händerna ovanpå varandra på repet vid ungefär huvudhöjd , och hissa upp dig tills händerna är i brösthöjd , eller tills armbågarna är böjda i 45 graders vinkel . Efter stagning med benen , nå upp till huvudhöjd igen och upprepa processen .
Leg åtgärd

kroppen stiger med lyft tillhandahålls av din armar , låta repet att glida runt höger ben och mellan fötterna . När armen hissen är klar avgå hårt med vänster fot på toppen av repet för att säkerställa att den inte glider . Detta bandage ger stabilitet medan armarna når en högre grepp . Håll fötterna hela tiden låst på repet när armarna är att nå för en ny lastrummet, när armarna drar , låta repet glida Addera
.
[Klättring Rope Technique: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/bergsklättring/1012011133.html ]