Power Layups

Ändamål

Denna övning betonar efterbehandling i trafiken.

Hur det fungerar

1. Placera en kon på den högra körfältslinjen, och få spelarna att bilda en linje, med de två första spelarna som håller en basketboll.
2. Första spelaren kommer att sopa, ta en hård dribbling, komma till ett hoppstopp, och gå upp starkt för att avsluta upplägget.
3. Han kommer då att samla sin retur, och skicka bollen till nästa spelare i raden utan boll.
4. Den andra spelaren har grönt ljus när spelaren framför honom har studsat.
5. Fortsätt i 2 och en halv minut, växla sedan till vänster sida.

Coachningstips

• Gör det svårare: Låt spelarna göra ett hoppstopp över till andra sidan av bågen, avsluta med vänster hand.
• Gör det lättare: Ge spelarna tid att träna på fotarbetet på egen hand – utan pressen att göra upplägget kan det bli lättare.

[Power Layups: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042033.html ]