Hur man använder de Krav Maga Sju Elbow Strikes

Krav Maga , som betyder " närstrid " på hebreiska , är en form av kampsport som används i hand - to-hand bekämpa av israeliska militärstyrkor . Medan Krav Maga undervisas i USA som en form av verklig självförsvar , anses det inte vara en sport , därför finns det inga Krav Maga tävlingar och studenter behöver inte bära särskilda kläder . Att lära de sju armbågen strejk är en viktig del av Krav Maga . Instruktioner
1

Börja den första av sju Krav Maga armbåge strejker genom att stå med fötterna lite bredare än axelbrett isär och armarna vid din sida . Lyft vänster arm i försvar , böja armbågen i 90 grader och göra en knytnäve . Lyft din högra hand så att din knytnäve är på bröstet och armbågen öppnas åt sidan . Rotera vänster på höger fot när du svingar din högra armbåge till vänster för att slå din angripare .
2

Ställ dig i samma position med armarna upp för att utföra den andra kravmaga armbåge strejk . Den här gången , böj på knäna på huk en aning och sedan driva upp och ut åt sidan med höger armbåge för att slå din angripare från sidan . Addera 3

Lyft armarna igen för tredje armbåge strejk . Rotera höfterna åt höger , och plocka upp din vänstra fot , svänga när du svänger . Kasta din högra armbåge ut och bakom dig att slå en angripare bakifrån .
4

Utför fjärde armbågen strejken genom att lyfta vänster arm i försvaret , som i de andra strejker . Sväng höger handflata upp och snabbt driva den framåt framför dig ta fart . Dra armen tillbaka hårt och snabbt , böja på armbågen och slå angriparen bakom dig .
5

Slutför femte armbåge strejk med exakt samma rörelser som den fjärde , men den här gången böja sig så att armbågen kastar uppåt mot taket .
6

Använd sjätte armbåge strejk om din angripare är framför dig . Lyft vänster arm i försvar och böj höger arm vid 90 grader . Lyft höger arm högt över huvudet och sedan böja knäna som du snabbt och bestämt ta med din armbåge ner mot din angripare kropp .
7

Hit din angripare i käken med den sista av Krav Maga strejker . Lyft vänster arm i försvar som du böjer höger arm med din knytnäve på axeln och armbågen pekade mot marken . Pivot kvar på din högra fot som man kraftfullt ta med din armbåge upp på sidan av huvudet , slå din angripare på vägen . Addera

[Hur man använder de Krav Maga Sju Elbow Strikes: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1012000886.html ]