Snabb ritning

Ändamål

Detta är en fantastisk bollhanteringsövning som fokuserar på att se till att dina spelare släpper bollen och inte lottar den uppåt för att få mer tid.

Hur det fungerar

1. Börja hålla bollen, med vänster hand framför och höger arm bakom benet.
2. Släpp bollen och byt handpositioner, fånga bollen innan den träffar marken.
3. Fortsätt i 30 sekunder, går så snabbt fram och tillbaka som möjligt.

Coachningstips

• För en ökad utmaning, håll bollen lägre mot marken för att starta.

[Snabb ritning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041986.html ]