Play Zone

Den här idén om en drill to play-zon skickades till mig av en av mina läsare. Prova det och se hur det fungerar för ditt team.

Från Terry...
Min basketövning är den här – förra året hade jag inte mycket talang, så vi spelade zon hela året medan vi jobbade på man på man i praktiken.

En av de svåraste sakerna med att spela zon är att hålla dina armar och händer i passningsbanorna. Så vad jag skulle göra när vi släppte ner händerna i nästa träning skulle vi alla ställa oss på baslinjen med händerna ovanför våra huvuden.

Spelaren längst fram skulle ha en basketboll ovanför huvudet. Därifrån joggar vi runt banan, i en skjutaktion skickar vi bollen till nästa spelare i raden; alla måste hålla händerna ovanför huvudet hela tiden. Om bollen träffar golvet stannar alla och gör armhävningar. När bollen når slutet, den spelaren springer på insidan till fronten av linjen och det fortsätter tills alla har en chans att komma till fronten.

De gillar verkligen inte den här övningen så jag påminner dem i spelet att hålla händerna i förbipasseringsbanorna eller så!!!!!

[Play Zone: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041159.html ]