"Box X" borr för Pick &Roll

Speltyp:" "  Offensivt spel

Ändamål:

Denna övning kommer att ge spelaren en fantastisk titt på ett 3-punktsskott, som de kan tacka nej till, och gå direkt in i en pick and roll. Samtidigt pågår det bra off-ball-rörelser, och det kommer att finnas gott om potentiella passningar som de kan göra.

Uppstart:

• Låt din pekvakt stå överst på nyckeln, ett par meter från 3-punktslinjen.
• Resten av spelarna kommer att vara i en boxformation, stående på nyckelns armbågar och lådor.
• Spelaren du kör pjäsen för kommer att ställas upp på det vänstra blocket (vi kommer att kalla honom Jordan från och med nu), med din bästa skytt på motsatt sida.
• Ditt centrum kommer att stå på vänster armbåge, och din power forward kommer att vara uppradad på höger sida.

Avrättning:

1. När han är redo att inleda pjäsen, din point guard kommer att dribbla över till högerkanten, ungefär foul line förlängd.
2. När din skytt ser poängvakten röra sig, han kommer att springa upp och ställa in en bakskärm för mitten, vem kommer då att dyka över banan, letar efter en lätt hink.
3. Om det inte finns där kommer skjutaren att ställa in en andra skärm, denna gång för Jordan.
4. Power forwarden kommer att göra detta till en svindlande skärm, sätta ett annat val lite närmare trepunktslinjen.
5. Jordan kommer att springa upp från båda skärmarna redo att fånga och skjuta på toppen av nyckeln.
6. Om Jordan inte gillar 3-poängsskottet, kraftforwarden kommer att vända och sätta en hacka på sin man.
7. Sålänge, skytten kommer att glida ut till bågen, och se efter att fånga bollen när Jordan kör pick and roll.

Coachningstips

• Om du är nere, ta skottet tidigare, med minst 3-4 sekunder, så att du har ett skott på en offensiv retur och en putback

• Om matchen är oavgjord, helst tar du bilden med 1-2 sekunder på klockan, och hornet kommer att ljuda

• Din poängvakt bör sätta igång spelet någonstans mellan 8-10 sekunder kvar, detta ger dig precis tillräckligt med tid för att gå igenom alla dina alternativ

• Om du hellre bara vill isolera Jordan på toppen, du kan få din power forward att ställa in en skärm för shootern, ger honom mer utrymme överst på nyckeln för att manövrera

Utvald produkt

Perimeter Skill Development-paketet innehåller 21 mördarövningar för skytte, passningar och bollhantering!“  Om du vill minska dina omsättningar, öka din skjutprocent, och utveckla en skarpare, effektivare offensiv attack – då är denna övningssamling precis vad ditt lag behöver!

Bäst av alla, den levereras i PDF-format, så att du kan få omedelbar digital åtkomst... direkt över din datorskärm, smartphone, läsplatta, eller eReader... från var som helst i världen med en Internetanslutning!

["Box X" borr för Pick &Roll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041941.html ]