Fotbollsförsvar – Team Run Pursuit Drill

Jag tränar ett 3-3-5 eller 3-5-3 fotbollsförsvar. Det här är Run pursuit borren jag gillar att använda.

TEAM "RUN" PURSUIT DILL

1.   QB (tränare) kastar bollen till RB (kanin) som sedan spurtar mot sidlinjen och sedan vänder ner fältet utanför konerna längs sidlinjen.

2.   Spelarna jagar obevekligt efter sina utsedda koner och kommer in i en bra träffposition med fötterna surrande.

3.   Tränaren, en gång nöjd med sin insats, blåser i visselpipan och alla 11 försvarare kommer att utföra en UPP-NER.

4.   Sedan spurtar alla 11 spelare till det närmaste hörnet av målzonen där en tränare väntar. Tränaren får dem att samlas, fötterna surrande och i en bra träffposition.

5.   Om alla 11 spelare är på maximal ansträngning kommer en visselpipa att säga åt dem att klappa ut och sprinta tillbaka till sin huddle.

En av de bästa övningarna som hjälpte oss på gymnasienivå är jaktövningen för att väcka oss, Bestå av, försvar av laget, förhoppningsvis tre set. Du arbetar i en kanin först, sedan skärm, sedan avlyssning som en del av övningen.

[Fotbollsförsvar – Team Run Pursuit Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040104.html ]