Hantera attackförsvar – Dribbling och avslutande övningar

Att kunna se trycket från försvaret, hitta lugnt öppningen, och verkställa ditt brott är extremt värdefullt. Mest

spelare kommer att få panik när de ser dubbeln på väg, eller kasta upp en vild layup om de känner försvaret på ryggen. Men om du sätter dina spelare genom dessa övningar och gör dem bekväma med att bli attackerade av försvaret, deras självförtroende kommer att vara högre, och deras muskelminne kommer att slå in.

Wolf Drill

Den första situationen jag vill prata om är att lägga in den med en försvarare som jagar dig bakifrån. Medan det finns några spelare (se:James, Lebron) som kan jaga dig och fästa ditt skott på ryggtavlan, de flesta spelare kommer antingen att begå dåren eller kommer inte att kunna fånga bollen innan den träffar ryggbrädan. Om du tar dina steg, gå upp starkt och ställ upp det från torget, såvida du inte spelar i en liga med extremt atletiska spelare; 99% av tiden kommer de inte att kunna påverka det.

Om du nu spelar i en liga med några ganska atletiska spelare och du har en skottblockerare på svansen, om du inte kan dunk dig, Jag skulle föreslå att du använder fälgen för att skydda dig själv. Genom att utföra en tight backning kommer du att placera försvararen i en position där de skulle

måste svänga genom fälgen för att blockera ditt skott.

Jag är inte ett stort fan av pumpfejk och sedan ta upplägget efter. En kunnig försvarare kommer att stanna på golvet och lätt kunna bestrida ditt skott, gör poängmöjligheten föråldrad.

För att köra vargövningen måste två spelare ställa upp i ett hörn av banan, och kasta sedan bollen till den första av de två spelarna. Spelaren utan boll kommer att jaga den andre, försöker blockera hans skott utan att smutskasta.

Hash Mark Drill

I nästa övning simulerar vi en halvplansfälla, och låt vår bollhanterare dra sig tillbaka med en flyktdribbling, och gå ut mitt på golvet igen.

Låt din bollförare ställa upp bakom halvplanen med en försvarare på sig. De kommer att dribbla upp till hash-märket på sidlinjen, där en andra försvarare kommer fälla. Bollföraren kommer att hålla sin dribbling vid liv, ta 1-2 dribblingar bakåt, crossover, och komma in i mitten av banan.

Detta är en mycket viktig övning för dina poängvakter. Att kunna hålla sin dribbling vid liv trots en halvplansfälla kommer att resultera i en enkel korg nästan varje gång, eftersom försvaret kommer att tvingas skydda de andra fyra spelarna med bara tre egna.

Arbeta in dessa i din träning och dina spelare borde hantera pressen från försvaret utan problem! Och om du har problem med att hantera pressar, kolla in det här inlägget om hur man hanterar fullt domstolstryck!

[Hantera attackförsvar – Dribbling och avslutande övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041673.html ]