Hur man uppnår Pick and Roll-perfektion

Att läsa pick and roll kan se ut som en konst, med den mängd vackra passningar och dribblingar som mästare som Steve Nash och Chris Paul använder; men i verkligheten, det är mer som en vetenskap eller matematik. Varje gång du kör pick and roll måste försvaret bestämma vad de är villiga att ge upp:rollmannen, trepunktsskottet, eller penetration.

Det är helt enkelt en fråga om att känna igen vilken täckning de har gått med, och reagerar därefter. Om de går under skärmen utan häck, bollföraren ska ta det öppna trepunktsskottet. Om de slåss om skärmen utan häck, då är penetration svaret. Och om de tar med den starka häcken eller dubbellaget bollhanteraren, än bollen behöver gå till rullen mannen.

Pick and Roll-serien

Jag gillar att använda den här pick and roll-serien för att hjälpa mina bollhanterare att reagera instinktivt på vilken täckning de än ser, och utnyttja till fullo.

Du behöver tre tränare på golvet, och alla dina spelare ställde upp på halvplan. Placera en tränare där den förlängda körfältet skulle möta trepunktslinjen, och en där den förlängda foullinjen möter trepunktslinjen. Din tredje tränare kommer att vara i färgen, under korgen.

Nu kommer alla dina spelare att ha en boll, och skicka till tränaren längst upp på nyckeln. De kommer sedan att spurta till vingen, och v-klippa ner till färgen, och fånga en passning från tränaren på kanten. Tränaren som redan är på kanten kommer att fungera som försvarare, med den andra tränaren som satte en skärm på honom. Nu kommer försvararen att fatta ett av två beslut:antingen slåss över toppen av skärmen, eller glida under. Bollföraren kommer att ta vad försvaret ger dem och utföra.

När försvararen slåss över skärmen ger upp penetrationen är den enda gången den tredje tränaren kommer in i spelet. Han kommer antingen att kliva upp eller stanna lågt, och bollhanteraren kommer antingen att ta hoppskottet i armbågen, eller gör en dribbling och kör starkt till hålet. Detta är för att simulera hjälpförsvararen som lämnar antingen den svaga sidovingen eller stolpen för att stoppa bollföraren.

Där har du det! Och om du letar efter fler bra övningar, kolla in det här andra fantastiska inlägget om pick and roll-täckningar!

[Hur man uppnår Pick and Roll-perfektion: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041674.html ]