Passing The Basketball – Postinlägg på ett enkelt sätt

Som en tränare som har haft välsignelsen att ha några mycket begåvade ytterspelare i mina lag, men som tror på rätt sätt att spela

basket är inifrån och ut, Jag har ibland problem med att få mina spelare att kasta bollen i stolpen. Inte nog med att de sällan kastar in det, men eftersom de inte har lärt sig hur man gör det ordentligt tidigare, det resulterar ofta i antingen en omsättning, eller en hake alldeles för långt bort från kanten för att postspelaren ska vara bekväm.

Det är därför jag nu har börjat ta lite tid på varje träning, köra en serie övningar som lär mina vakter hur man skickar bollen in i stolpen på rätt sätt, och lär postspelaren hur man förseglar sin man korrekt och presenterar ett mål för passeraren. Det finns tre grundläggande typer av pass som du måste göra:direktpostflödet, baslinjens studspass, och lobmatningen.

Direkt inläggsflöde

Det enklaste av passen är direktpostmatningen. Om inläggsförsvararen är låg inställd, tar bort baslinjen och låter stolpen täta mitten, vi kommer omedelbart att dra fördel. Om vi ​​var på rätt kvarter, postspelaren skulle använda sin vänstra arm för att försegla försvararen, samtidigt som han presenterar ett stort mål med sin högra.

Nu kommer vanligtvis inte försvaret att ge upp denna position, och här är varför; en kraftdribbling i färgen efter den fångsten, och din postspelare har en uppsjö av alternativ till sitt förfogande. Hoppkroken kommer att vara nästan omöjlig för den ursprungliga postförsvararen att bekämpa, så de kan se dubbellaget komma över från den motsatta kanten. Det är viktigt för postspelaren att vara avgörande, och antingen gå upp starkt med hoppkroken om de är i singeltäckning, eller gör överfarten, hålla bollen högt, till spelaren dubbellaget kommer från.

Baseline Bounce Pass

Det här är passet som du kommer att göra 90 % av tiden. Eftersom mitten är så lätt att utnyttja från posten, försvararen glider till stolpens höga axel. Återigen var på rätt kvarter, men postspelaren kommer att använda sin högra arm för att hjälpa till att försegla, och sträck ut vänster hand som mål.

Vingen ska göra en låg studspassning till vänster hand. Det är okej att leda postspelaren lite, som de borde komma ut och attackera bollen för fångst, och inte väntar på att det ska komma till dem.

Postspelaren har friheten att läsa vad försvaret ger dem här. De måste vara medvetna om det dubbla som kommer från den svaga sidan, och passningsförsvararen gräver efter bollen, men om det inte händer, Jag skulle föreslå att gå till vilken rörelse de än tycker är deras högsta procentsats.

Lobb Matning

Detta är en hög risk, hög belöning spel. Om försvaret har bestämt sig för att fronta stolpen, istället för att slösa bort sin energi på att slå tillbaka, din postspelare ska försegla försvararen med sina höfter. De kan använda antingen vänster höft eller höger höft här, vad de än känner sig mest bekväma med, men i vilket fall som helst måste de ha sin motsatta hand högt i luften, vilket indikerar ett mål för passeraren.

Det här är ett tufft pass, och inte en du vill att alla i ditt team ska försöka göra. Det enklaste sättet att göra det på är att ge dig själv ett mål – jag brukar föreslå det nedre hörnet av den bakre skivan. Om du får lite luft under bollen, postspelaren ska kunna hoppa upp och ta tag i den utan att försvararen har någon chans att få ett tips.

När de har gjort allt detta arbete för att få lobpasset, se till att de inte förnekar allt det hårda arbetet genom att föra tillbaka bollen till midjenivå innan du går upp. Din postspelare ska hålla bollen högt, och gå direkt tillbaka för den enkla upplägget.

Coachningstips

• Om du har två spelare med bra kemi, som Dwight Howard och Hedo Turkoglu, som kan kommunicera med sina ögon, med en snabb spin off av postspelaren, du kan skapa ett enkelt tillfälle för en lobb till korgen (precis som i videon ovan!)

• Om det inte finns någon vinkel för studspasset, Låt ytterspelaren ta ett par dribblingar mot baslinjen, det borde öppna upp en kortare, lättare passningsvinkel!

Om du letar efter några övningar för att hjälpa dina stolpar att bli mer effektiva nere på blocket, kolla in dessa efterflyttningsövningar!

[Passing The Basketball – Postinlägg på ett enkelt sätt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041645.html ]