Basketbrott – Bemästra körningen och sparken

Att bemästra konsten att driva och sparka är nyckeln till alla typer av dribblingsförseelser. Det är ett av de bästa sätten att få bra bilder, tvingar

försvar att flytta och stänga av spelare på kanten. Därifrån kan de ta ett 3-punktsskott i rytm, eller attackera fälgen. Och även om det kan se ut som att det är lätt, det kräver mycket träning och kommunikation.

Drive and Kick-serien

Detta är en fantastisk övning som kan ändras för att fungera på många olika aspekter av spelet. Grundinställningen är som följer – två försvarare, var och en på ena sidan av den fula banan, och tre offensiva spelare, " en på vingen, en precis utanför nyckeln, och den sista i bortre hörnet.

För att starta borren, försvararen på bollsidan kommer att stänga av spelaren på vingen, som kommer att vänta tills de avslutar sin avslutning, och sedan dribbla hårt till kanten med vänster hand. På den första dribblingen, försvararen på den andra körfältslinjen kommer att glida över, skära av wing spelarna driva.

Vingespelaren ska sedan göra passningen till spelaren högst upp på nyckeln. Den här spelaren kommer återigen att vänta på avslutningen, och kör sedan till vänster. Efter två dribblingar kommer de att göra en passning till spelaren i hörnet, vem kommer att hitta upp till trey ball, och skjuta den.

Offensivt, dina spelare får en chans att arbeta med bollhantering, godkänd, och skjuta i en spelsituation, och dina försvarare tvingas arbeta extremt hårt, försöker få en avböjning eller något annat de kan göra för att stoppa förseelsen från att göra mål.

Drivenheten och kicken är värdefull för alla spelare, i alla lägen, men personligen skulle jag rekommendera min fantastiska rörelseförseelse!

[Basketbrott – Bemästra körningen och sparken: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041664.html ]