Basket Skill Drills – Killer

Jag har en borr som jag älskar som heter "killer". Namnet säger allt. Dessa basketövningar fungerar på bollhantering, man försvar, pressa bollen när dribblingen plockas upp, och göra en passning under press.

Så här börjar det.
Du behöver två tränare och två basketbollar.
En tränare på halv plan och den andra tränare under korgen med en boll.

Det du gör är att placera spelarna på en linje utanför spelfältet vid baslinjen mellan 3-punkten och banan. Den första spelaren kliver ut för att spela försvar på den andra spelaren i raden. Han skyddar honom hårt från baslinjen upp till toppen av nyckeln utsträckt. När bollhanteraren når den punkten, han tar upp sin dribbling och försvararen speglar bollen tills förseelsen gör en passning till tränaren på halva planen.

Försvararen spurtar sedan till halvbanan, tränare rör bollen, och sprinter sedan till korgen för att ta emot en passning för en layup från tränaren som ligger under korgen med en boll. Försvararen gör mål och rusar tillbaka för att spela försvar på nästa kille. Han gör detta 3 gånger, hans första skott är en layup, nästa är från armbågen och nästa en 3-pekare. Efter sin tredje gång i rad kommer försvararen i kö för att hantera bollen.

Jag brukar dela laget på mitten och ha borren igång i båda ändar.

Om försvararen blir slagen av dribblingen får jag honom att springa ner och tillbaka och laget hejar på honom. Samma sak med en dålig passning av offensiven. Den här övningen har förbättrat mitt teams intensitet.

Vill du ha fler coachningstips? Klicka här för en gratis planeringsmall för basketträning steg för steg

[Basket Skill Drills – Killer: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041484.html ]