Coaching ungdomsbasket – Endurance uppvärmningsövning

En bra basketövning att använda för uppvärmning när du tränar ungdomsbasket är en uthållighetsövning. Den här övningen är bra för ungdomsbasket då den engagerar alla och du kan alltid dela upp gruppens halvplan, tio på varje sida.

• Rada alla och numrera dem till exempel ett till tio.
• Nummer ett kommer att skjuta, 2 frikast, och alla andra joggar upp och ner på banan.
• Sedan kommer nummer 2 att få ett returstudium och sedan skicka det till honom.
• När nummer ett har tagit sitt andra skott, nummer ett hänger sedan med med alla andra och joggar och nummer två får sin egen retur och skjuter.
• Om det är tio spelare, målet kommer att vara 30 skott; om jag ser någon gå lägger jag till ytterligare fem skott och så vidare tills de når målet.
• Medan de joggar måste de gå i en rimlig takt.

[Coaching ungdomsbasket – Endurance uppvärmningsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041408.html ]