Basketträning för ungdomar

Ta en titt på dessa bidrag från Kurt och Kenneth. "  Två bra exempel för ungdomsbasketträning som kan fungera med alla åldersgrupper.

Från Kurt...
En basketövning som mina tjejer i 6:e klass gillar är att vi ställer upp 4 linjer på baslinjen.

Lagfärgerna är förskjutna mörka, ljus, mörk, ljus och inställd på båda ändarna av 3-punktsbågen och baslinjen, och på båda kanterna av färgen. "  Vi har baslinjekorgen tillsammans med en korg på varje sida. Jag numrerar korgarna 1, 2 och 3.

Börja med att rulla ut bollen under baslinjekorgen och låt de fyra första attackera bollen. 2 mörka spelare och 2 ljusa. Ring upp ett korgnummer och låt dem attackera 2 mot 2. Ett skott mot en korg. Om missat, ropa ut ett annat korgnummer och fortsätt tills ett lag gör mål för att avsluta spelet. Nästa 4 i raden är nästa och spelet börjar när du rullar ut bollen.

Använd detta för att träna både försvar och anfall. Detta har också hjälpt till att bli mer aggressiv mot lösa bollar och mer.

Från Kenneth...
Skjut 50

Detta är en hjälpövning för frikast.
Först måste laget skjuta 50 frikast som ett lag och sedan göra 50.  När de kommer till 50 på 50-övningen måste de köra det antal de missar på 50-övningen.

[Basketträning för ungdomar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041117.html ]