Basketövningar – total förnekelse

Vi får verkligen ut mycket av våra TOTAL DENIAL basketövningar (som betonar vår defensiva filosofi). Det är en basketövning med mycket hög intensitet för lag som gillar att komma ut i passningsbanorna.

Så här fungerar det:
Laget är uppdelat i två lag (grönt och vitt).

Bollen börjar på 1/2 ct med 5 offensiva spelare utspridda på halvan och med 5 defensiva spelare i total förnekelse överallt (i princip du kör hela övningen som om i dödbollsförsvar - på bollen skriker du överallt " död, död, död". Och utanför bollen är alla "förneka, förneka förneka”)!

Du använder bara den halvan av banan för hela övningen.

Syftet är att tvinga fram dåliga pass, 5 sekunder räknas, och få avböjningar i passerande körfält.

För varje genomförd passning lägger målklockan upp 1 poäng (du kommer att behöva en baskettränare som ropar poäng eftersom de kommer att inträffa snabbt om laget inte förnekar bra och speciellt när du först sätter in övningen).

Du kan inte använda en dribbling och du kan inte skicka tillbaka till personen som skickade till dig. Så förseelsen måste skäras för att bli öppen, skärma av bollen, osv. Det första laget till 50 vinner (inte för att de klarade 50 pass, men för att de höll sin motståndare från att nå 50 först).

Om det blir en avböjning och basketbollen går utanför spelfältet, vi ger det till det defensiva laget och de blir offensiva för god förnekelse. För att belöna förseelsen för bra snitt till korgen (bort från bollen och bakdörrssnitt), layups av dessa snitt till korgen är värda 10 poäng.

[Basketövningar – total förnekelse: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041372.html ]