Domstolsförsvar

På träningen i går kväll använde vi den här försvarsövningen som Dee skickade till mig tidigare den här säsongen. Ett bra exempel på en 3 på 2 borr som kan fungera med alla åldersgrupper.

Från Dee...
Du kanske redan har den här basketövningen – den heter (3 på 2" / 2 på 1)
Jag gillar att använda det här eftersom mitt basketlag gillar det. De är ett löparlag och gillar många snabba raster.

Det börjar med att 2 på ena sidan av banan spelar försvar och 1 på andra sidan också spelar försvar. Om du har många spelare fungerar det bra. Dela laget på mitten, säg 5 på ena sidan och de andra 5 på andra sidan vid halvplansmarkeringen. 3 spelare kommer att starta på halv plan; de går ner på
de 2 försvarsspelarna, skapa en 3 0n 2 situation. När försvarets returer går ner och skapar en 2 mot 1-situation.

2 av de 3 spelarna kommer att stanna kvar i försvaret och den andra kommer att rotera till baksidan av en av linjerna. På 2 på 1-sidan kommer en av de offensiva spelarna att stanna i försvaret och den andra kommer att gå tillbaka till slutet på en linje.

Jag gillar det här eftersom det lär dem lagarbete och bra passningar. Dessa är 7:e och 8:e klasser och de lär sig mycket om hur man spelar spelet.

[Domstolsförsvar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041149.html ]