Nord/Syd dribbling

Ändamål

Detta är en fantastisk bollhanteringsövning för nybörjare.

Hur det fungerar

1. Börja med fötterna grenslade, höger fot framåt.
2. Dribbla boll fram och bak vid din sida.
3. Styr och dribbla bollen med samma hand, dribbla den bakåt fram.
4. Fortsätt i 30 sekunder, lägg sedan din vänstra fot framåt och upprepa med vänster hand.

Coachningstips

• Håll dig kompakt och balanserad.
• Utför så många dribblingar du kan inom 30 sekunders tidsgränsen.
• För avancerade bollhanterare, prova att stå med fötterna axelbrett isär och använda två bollar samtidigt.

[Nord/Syd dribbling: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040815.html ]