Fast Break Basketball:8 nycklar för att attackera snabbt och göra mål

Att göra mål är svårt på alla nivåer av basket.

Även med bra spelare och väl genomtänkta setspel, det kan vara svårt att göra mål på halvplanen mot ett stabilt defensivt lag.

Detta är ännu mer sant för ungdomar, grundskola, och gymnasienivåer.

För att undvika långa torkar, alla tränare bör betona snabb basket.

Konceptet med snabbpausen är enkelt:

Att trycka ner bollen i golvet för att få en sifferfördel, vilket gör det lättare att göra mål innan försvaret sätts upp.

Att konsekvent konvertera till möjligheter till snabbpauser är en utmaning och måste vara en daglig tyngdpunkt i dina övningar för att bli bra.

Varför Fast Break är viktigt

Det finns flera anledningar till varför det är viktigt att utnyttja snabbpausen:

a. Låter aldrig försvaret vila

Att spela snabb basketboll är avgörande eftersom det aldrig ger ditt motståndare en chans att sakta ner och hämta andan.

Lag som ständigt pressar bollen varje chans de får kommer att slita ut försvaret och tvinga dem att göra defensiva misstag.

b. Övergångsförsvar är HÅRT!

Håller du inte med?

Lag som väljer att gå ner bollen på banan utnyttjar inte denna potentiella svaghet hos sina motståndare.

c. Du kommer att ha dåliga fotograferingsnätter

Att generera snabba pausupplägg är ett sätt att vinna även i de spel när dina hoppskott inte faller.

Om du alltid litar på att ditt lag skjuter en hög procentsats, det kommer att bli många spel där du kommer att bli besviken.

Stora lag förväntar sig att göra en hög procentandel av sina poäng innan försvaret är organiserat.

d. Bättre utnyttja bänken

För ungdoms- och mellanstadielag, alla spelare borde få betydande speltid.

På gymnasienivå, det är viktigt att utveckla några underklassspelare också.

Genom att spela snabbt, det kommer att finnas fler ägodelar och fler möjligheter att använda hela din lista.

8 nycklar till snabb basketframgång

1. Utveckla ett tufft försvar

Den första nyckeln till att vara ett snabbbrytande elitlag är att utveckla ett bra försvar.

Jag rekommenderar man-to-man eller Pack Line.

Även om det är möjligt att trycka bollen från gjorda korgar, det är MYCKET lättare att springa av ett stopp. Om du hela tiden måste komma in bollen, du kommer inte att maximera din potential som ett snabbpausteam.

Det är fantastiskt att pressa hårt efter en defensiv retur, men det är ännu bättre att springa efter en live-ball-omsättning!

Motivera ditt lag att försvara genom att visa dem sambandet mellan defensiva stopp och lätta möjligheter i övergången.

2. Bestäm vem som ska skjuta bollen

Ett beslut tränare måste fatta är att ta reda på vilka spelare som ska trycka bollen i övergången.

Det finns två huvudalternativ:

1. Vem som helst trycker bollen efter en stjälning eller försvarsrebound

2. Utlopp till lagets poängvakt för att tända fastpausen

Båda alternativen har för- och nackdelar.

Att tillåta vem som helst att leda pausen är i sig snabbare, men kan leda till vissa omsättningar eftersom svagare bollhanterare kommer att bli ombedda att fatta fler beslut.

Det kan ta lite längre tid att släppa ut bollen till din målvakt, men detta alternativ säkerställer att en stark beslutsfattare är den som driver bollen.

Varken är rätt eller fel; dock, Jag skulle uppmuntra ungdomstränare att ge alla spelare chanser att hantera bollen.

Omsättningen kan öka, men hela din listas utveckling kommer att gynnas.

3. Ingjuta ett Fast Break-tänkesätt

Förmodligen den viktigaste aspekten av övergångsbrott är att ingjuta ett snabbt tänkesätt hos dina spelare.

Jag rekommenderar termen "RACE".

Vi vill tävla nerför banan varje innehav för att utforska en potentiell fördel - men det betyder inte att vi alltid ska skjuta snabbt.

Vi skulle älska att skapa en fantastisk bild omedelbart, självklart...

Men vi vet att det inte alltid kommer att hända.

Vid slutet av dagen, den viktiga delen är att lära dina spelare att sprinta sina banor varje gång.

Om ditt lag springer hårt varje gång, det kan skapa en övergångsfördel var tredje innehav.

Om ditt lag slår upp bollen varje gång, det kommer ALDRIG skapa en övergångsfördel.

Det är bättre att vanligt springa golvet, söker en möjlighet.

4. Passa istället för att dribbla

Ett enkelt sätt att förbättra ditt övergångsspel är att skicka bollen över halvplan så mycket som möjligt.

Vi vet alla att bollen rör sig snabbare med passningen än med dribblingen.

Använd detta till din fördel genom att i ditt lag utveckla vanan att passera sidlinjen för att få separation från försvaret.

Alla borde veta var de ska springa i omställning. De flesta lag kommer att tilldela en poängvakt, en fälglöpare, en trailer, och två vingar.

Även om du bör tillåta alla spelare att trycka om de har utrymme, det bästa scenariot är att få bollen i din poängvakts händer omedelbart.

De kan sedan se efter att passa bollen upp längs sidlinjen till en vinge.

Om vingen på bollsidan inte är öppen, din point guard kan "skiva" genom mitten av banan och titta på den andra vingen.

Detta är ofta en effektiv passning eftersom försvar tenderar att laddas till bollsidan, lämnar den svaga sidan av golvet öppen.

5. Sök efter fördelaktiga situationer

I en perfekt värld, vår snabbpaus skapar en 1-mot-0 obestridd upplägg.

Dock, bra försvar tillåter sällan detta.

Mer troliga scenarier är 2-mot-1- eller 3-mot-2-snabbpauserna.

Om vi ​​kan skapa en av dessa uppenbara fördelssituationer, vi vill göra mål innan fler försvarare kan komma tillbaka.

I en 2-mot-1, vi vill alltid ha en layup.

I en 3-mot-2, vi vill ha en layup eller ett vidöppet hoppskott.

Många spelare är obeslutsamma i dessa situationer. Utforska dessa scenarier regelbundet för att ingjuta ett aggressivt tänkesätt hos spelarna.

6. Använd "Breakout Dribbles"

Även om vi föredrar att skicka bollen framåt, det kommer att finnas tillfällen när spelare måste attackera från dribblingen i övergången.

Lär dina spelare "breakout dribblingar" i dessa situationer.

Om en spelare hamnar i rymden utan någon lagkamrat före sig, de bör ta stora dribblingar för att få fram bollen så snabbt som möjligt.

Lär "bröstet till golvet" i en sprinterhållning, och uppmuntra spelare att ta stora crossover-dribblingar.

Detta maximerar avståndet och gör det svårare för släpande försvarare att backa på dribblingen.

7. Få bollen i färgen

En avgörande del av en fast break-attack är att hjälpa dina spelare att förstå VARFÖR ditt lag väljer att spela fast break-basket.

En av de viktigaste anledningarna är att få in bollen i färgen.

PGC Basketball använder termen "jaga färgen", vilket omedelbart sätter spelarna i ett aggressivt tänkesätt.

Det finns flera sätt att attackera färgen.

a. Rim-runner sprintar golvet för att komma under bågen

Berätta för dina perimeterspelare att om en rim-runner har två fötter i smärtan, de MÅSTE se efter att passa dem bollen.

För att motivera dina postspelare att köra golvet hårt, de måste veta att dina vakter letar efter dem.

b. Perimeterspelare attackerar fördelar från dribblingen

Till exempel...

Om din point guard passerar fram till en kantspelare och försvaret ger en lång avslutning, uppmuntra dem att skjuta falska och jaga färgen innan försvaret blir organiserat.

8. Flöda in i ditt halvrättsbrott

De bästa övergångslagen kan flöda från deras snabba paus till deras halvplansbrott.

Du vill inte att ditt lag snabbt ska bryta och sedan måste dra ut bollen för att sätta upp ett spel.

Mot bra lag kommer du inte att få ett stort antal layups i övergången, men du kan använda en liten fördel som skapas genom att köra nerför golvet för att skapa en större fördel senare i innehavet.

Om innehavet börjar med ett oorganiserat försvar, ditt mål är att hålla dem oorganiserade under hela innehavet.

Om du inte har uppenbara siffror (2-på-1, 3-mot-2), det finns flera alternativ du måste flyta in i:

Här är två du kan använda:

(1) Pistoler

Pistoler är en vanlig NBA-handling.

Det utlöses av en vinge, antingen utanför passet eller en dribblingshandoff.

(2) Klay

Kör Klay när bollen är i springan.

En "Klay Cut" - uppkallad efter Klay Thompson - är vår term för vad vissa tränare kallar en "spökskärm" eller en "running slip".

I diagrammet nedan, 4 körningar vid 1, fejkar en bollskärm, men glider in på ett öppet område. Denna åtgärd syftar till att förvirra försvaret och kan resultera i en fri körning för 1 eller öppna upp 4 för ett skott.

Både Pistols och Klay flödar in i 4-out-rörelsen.

Få en fördel med din snabbpaus, upprätthålla det genom att spurta in i Pistols eller Klay, och fortsätt sedan in i din rörelse.

Fast Break basketövningar

Det finns många snabba pausövningar du kan använda med ditt team.

Även om tyvärr, det finns inga "magiska" övningar som omedelbart kommer att omvandla ett lag till en elitövergångstrupp.

Snarare, framgång om den hittas mer genom att betona övergångspoäng i alla delar av praktiken.

Vissa unga tränare övar på halvplan alldeles för mycket.

Du måste komma ihåg att basket är ett spel av ständig övergång. Och det enklaste sättet att förbättra övergångsspelet är att övergå mycket i praktiken.

Här är några snabba brytövningar som vi har funnit vara till hjälp för att förbättra vårt övergångsspel.

a. 3-minuters spel

Detta är ett väldigt enkelt koncept, men det är bra för att hjälpa dina spelare att utveckla ett snabbt tänkesätt.

Och även om du inte är ett stort övergångsteam, det är ett utmärkt balsam tidigt på säsongen.

Helt enkelt full bana i 3 minuter.

Gör poäng spelet som du normalt skulle göra med ett undantag:

Tilldela en poäng varje gång det offensiva laget får bollen under fältlinjen på 5 sekunder eller mindre.

Om möjligt, ge en assisterande tränare eller förälder uppgiften att räkna ner från fem vid varje innehavsbyte.

Denna regel uppmuntrar förseelsen att SPRINT och se till att passera om de vill ha den potentiella extrapoängen.

Tilldela denna poäng oavsett om det offensiva laget gör mål på det besittningen.

Till exempel...

Om förseelsen får bollen under foullinjen på 5 sekunder och passerar till rim-runner för en layup, det skulle vara ett 3-poängsinnehav.

b. 5-mot-5-mot-5

Detta spel kan spelas 3-mot-3 eller 4-mot-4, men 5-mot-5 låter dig arbeta med Pistols och Klay-alternativen när ditt lag inte gör mål i primärövergången.

Så här fungerar det:

Två lag spelar 5-mot-5, med ett tredje lag stående vid sidlinjen.

(om du har 20 eller fler spelare, fyra eller fler lag kan spela)

Spela tills någon gör mål.

Om lag 1 gör mål, Lag 2 är ute.

Lag 1 trycker sedan bollen åt andra hållet medan lag 3 spurtar vidare.

Laget som går in måste röra halvplan och kommunicera sina matchups när de snabbt kommer in i sina defensiva positioner.

Detta är ett roligt spel som utvecklar offensiv och defensiv övergång, samtidigt som den fungerar som ett bra balsam.

Om du föredrar att öka individuellt ansvar, du kan spela med färre spelare. Till exempel, 3 mot 3 mot 3 gör det ännu mer uppenbart vem som inte exekverar i offensiv och defensiv övergång.

Slutsats

Att satsa på att spela snabb basket kan gynna vilket lag som helst.

Även om ditt lag inte är det snabbaste på ditt schema, vanan att flytta fram bollen snabbt för att utforska målmöjligheter kommer att hålla pressen på försvaret och få ditt lag att spela ihop.

Jag hoppas att några av dessa koncept kommer att hjälpa ditt lag att komma igång den här säsongen!

[Fast Break Basketball:8 nycklar för att attackera snabbt och göra mål: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040670.html ]