Hur man kastar ett overheadpass i basket (3-stegsguide)

Även om det inte är lika vanligt som bröstpasset eller studspasset, en luftpassering är ett nödvändigt alternativ som kan och bör användas i specifika situationer.

Överheadpassningar används ibland för att "slingshot" bollen längre än en typisk bröst- eller studspassning, och används också regelbundet när de bevakas noga av en försvarare.

Texten nedan hjälper dig att ta reda på de rätta situationerna för att kasta en overheadpassning, och vi kommer också att gå igenom rätt teknik.

Hur man slänger en exakt luftpassering

Steg #1 - Är det rätt tidpunkt att använda en?

Speciellt för yngre spelare, det kan vara svårt att avgöra vilken typ av pass som ska kastas i vilken situation.

Här är 3 exempel på gånger under ett spel där en overheadpassning är en bra idé:

a. Att kasta över en tight försvarare

Om en försvarare är tillräckligt nära att du inte kan kasta en bröstpassning eller studspassning, ditt enda alternativ kan vara att skicka bollen direkt över försvararens huvud.

b. När du behöver en kraftfull, långt kast

En annan vanlig situation där spelare bör använda en overheadpassning är när de behöver göra en lång passning längs banan.

Detta kan vara efter en återhämtning eller omsättning när ditt lag vill snabbt bryta, eller så kan det vara efter att det andra laget gjort mål och du gör en inhopp.

Hur som helst, overheadpassningen kan tjäna till att få upp bollen mycket snabbare än genom att dribbla eller kasta en kortare passning till en närmare lagkamrat.

c. Att göra ett "hopppass" över banan

Overheadpassningar kan också användas när du passerar bollen från ena sidan av banan till den andra inom en halvplansinnehav.

Detta innebär vanligtvis att bollen måste färdas över flera försvarare, där en bröstpassning kan avlyssnas och en studspassning inte är ett alternativ.

Overheadpassningen är att föredra eftersom den har mer båge och mer kraft så att den inte lika lätt avleds eller stjäls av försvaret.

Steg #2 - Använd rätt teknik

Här är vad du behöver komma ihåg när du kastar en överkörning:

(1) Bollen börjar vid ditt bröst eller ovanför ditt huvud.

(2) Ta ett steg mot lagkamraten som är den avsedda mottagaren av overheadpassningen - helst med din dominerande fot, men det beror på vilken som är din pivotfot.

(3) Efter att ha planterat foten som tar det första steget, tryck av den bakre foten för att skapa tillräckligt med kraft för att kasta en lång passning över banan

(4) Gå fram med bakre foten, släpp bollen framåt, och följa igenom.

Steg #3 - Kasta dit din lagkamrat kommer att vara, inte där de är just nu

I många av situationerna som beskrivs ovan, det är troligt att ditt mål rör sig.

Om du är noga bevakad och har tagit upp din dribbling, din lagkamrat kan springa mot dig eller till en annan plats på banan för att öppna.

Eller, om du gör en lång pass nedåt, din lagkamrat kanske springer ifrån dig för att slå försvararna som snabbt går tillbaka.

Oavsett situation, det är viktigt att passa bollen till där du vill att din lagkamrat ska fånga det, inte till där de står i det ögonblick du släpper passet.

Detta är något som kan vara svårt att förstå för yngre spelare, men kommer bara att förbättras genom att öva och använda överkörningar i fullfartssituationer.

[Hur man kastar ett overheadpass i basket (3-stegsguide): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040615.html ]