11 tips för basketprov (hur man sticker ut och blir utvald)

Den första dagen av basketprov kan vara en nervkittlande upplevelse för spelare.

Oavsett hur länge du har spelat eller hur många tester du har deltagit, alla får de där små fjärilarna i magen innan de går in i gymmet.

I dag, Jag ska försöka lugna dina nerver lite...

Nedan har jag listat flera saker du kan göra för att förbereda dig för basketprov.

Oavsett om du är en nybörjare som försöker göra ditt gymnasielag, en ungdomsspelare som försöker få en plats i ett reselag, eller en idrottare som hoppas kunna göra intryck på en AAU-tränare...

De 11 testtipsen nedan kan hjälpa dig.

11 basketförsök Tips :

1. Anländer i fantastisk form

Det enskilt bästa du kan göra för att förbättra dina chanser att bli utvald är att se till att din kropp är i gott skick INNAN provtagningar börjar.

Basketprov involverar alltid MYCKET löpning eller övergångsspel.

Vissa tränare försöker till och med ta reda på vilka spelare som kan kämpa genom trötthet.

Du vill kunna fokusera på att spela ditt bästa, inte bara överleva provet.

Om du kommer i toppform, du kommer att ha en stor fördel gentemot många av dina kamrater.

2. Lita på din förberedelse

Det är lätt att känna sig nervös på grund av stressen under provet.

Försök att bekämpa dessa nerver genom att lita på dig själv och det arbete du redan har gjort!

Förberedelse är lika med självförtroende.

Tänk på det…

Om du har spenderat otaliga timmar på att utveckla ditt skott, förbättra din bollhantering, studerar spelet, och tränar mot bra konkurrens, varför skulle du inte känna dig säker?

Du förtjänar att vara med i laget!

Allt du behöver göra är att gå ut och bevisa det.

3. Kom tidigt och gå till jobbet

På många områden i livet, det är möjligt att göra ett gott intryck genom att helt enkelt dyka upp tidigt.

(detta är en av många livsläxor basket kommer att lära)

Om ditt prov är direkt efter skolan, gör dig snabbt redo och kom ut till domstolen.

Om ditt prov är på kvällen, be dina föräldrar att få dig dit i god tid före starttiden.

Även om detta förmodligen inte kommer att vara fabrikat eller brytningsfaktorn för vem som gör laget, det ger dig en chans att visa tränarna att du menar allvar med att göra laget.

Om du inte redan känner tränaren, gör en poäng för att presentera dig själv för honom eller henne.

När du går till domstolen, börja arbeta med ditt spel omedelbart.

Tränare vill inte se spelare som bråkar och skjuter halvplansskott innan träningen.

Börja med formskjutning eller slutföra en bollhanteringsrutin.

4. Ditt kroppsspråk är viktigt

Detta är en aspekt av spelet som spelare ofta förbiser.

Coacher lägger en enorm premie på kroppsspråk .

Förstå att du kommunicerar din attityd inte bara med dina ord, men också med dina ögon, reaktioner, och ansiktsuttryck.

Var noga med att få ögonkontakt och nicka med huvudet för att visa förståelse.

Släng inte vittringar eller sluta spela om du missar ett skott eller tror att du blir ful.

Dina tränare KOMMER ständigt att utvärdera dessa saker.

Om de tror att du är ouppmärksam eller lätt skramlad/frustrerad, det kommer att skada dina chanser.

5. Var den mest högljudda spelaren på gymmet

Kommunikationen är enorm!

Det finns flera sätt att hjälpa ditt team, samt dina egna chanser att göra den slutliga listan, genom att fokusera på att kommunicera bra.

Först, den defensiva delen av golvet är ett bra ställe att ständigt prata.

Ger din coach dig specifika verbala ord att använda?

Kanske vill han eller hon att du ska kommunicera "BALL, " "GLIPA, ””NEJA” eller någon annan defensiv fras.

Om din tränare inte anger, ropa bara ut vad du gör under varje defensiv besittning:

• "Jag fick din hjälp!"
• "Jag har bollen!"
• "Tvinga honom att gå!"

En talande försvarare är vanligtvis en engagerad försvarare.

Lika viktigt, du kan höja miljön för träningen genom att erbjuda påminnelser och uppmuntran till dina lagkamrater.

Basketförsök ställer spelare mot varandra eftersom alla kämpar för att göra laget...

Men tränare vill behålla spelare som är fantastiska lagkamrater!

En spelare som ständigt uppmuntrar omgivningen kommer att ha en fördel framför någon som håller sig för sig själv.

Se till att dina tränare och lagkamrater hör dig!

Till sist, du kan bli ombedd att lära dig några nya pjäser, borrar, eller koncept under provperioden.

Om du inte förstår något, se till att fråga en tränare.

Detta är viktigt av två skäl:

(1) Att ställa en fråga för att få ett förtydligande är verkligen bättre än att förstöra övningen.

(2) Att ställa frågor visar att du är engagerad och att du vill lära dig mer.

6. Få "Teammate Touches"

Detta är en annan form av kommunikation.

Visa stöd för dina lagkamrater genom att tävla och stöta så mycket som möjligt.

Detta är ett enkelt sätt att visa ledarskap och att förbättra praktikmiljön.

Få beröring när du springer till slutet av en rad eller efter att en lagkamrat gjort ett bra spel.

Utmana dig själv att få en touch och att göra två uppmuntrande kommentarer varje minut av dina basketförsök (när en tränare inte pratar, självklart).

7. Fokusera på de "små sakerna"

Boston Celtics huvudtränare Brad Stevens sa en gång:

"När man överväger konsekvenserna av att inte göra de små sakerna, du inser att det inte finns några småsaker."

Coacherna förstår detta, och smarta spelare gör det också.

Tränare vill att spelare i sitt lag som de kan lita på gör allt för att hjälpa laget att vinna.

Naturligtvis kan du hjälpa dig själv i försök genom att slå ner skott...

Men alla har en och annan dålig skjutdag.

Så se till att du inte litar på att ha en bra skyttedag genom att hitta andra sätt att göra ett bra intryck på tränarna.

• Ta en laddning
• Kommunicera högt
• Dyk på en lös boll
• Lyssna med ögonen
• Kämpa hårt om returerna

8. Spela till dina styrkor

Detta tips är avgörande.

Som spelare, du måste inse vad du gör OCH inte gör bra.

Alla spelare kommer att ha styrkor och svagheter.

Du kommer att göra det bästa intrycket på tränarna genom att fokusera på det du gör bra.

Till exempel:

Om du inte är en bra skytt, det är inte meningsfullt att kasta upp ett vilt skott varje gång du rör bollen i hopp om att tappa en trepoängare.

Det är förmodligen inte det bästa sättet att visa tränarstaben hur du kommer att hjälpa deras lag.

Å andra sidan…

Om du briljerar på att rebound, utmana dig själv att bli den BÄSTA reboundern i gymmet.

(Vem skulle möjligen klippa den bästa reboundern i laget?)

Eller så kanske du är en snabb och kunnig försvarsspelare...

Gör ett försök att pressa din motståndare på full plan och störa din man varje gång han eller hon har bollen.

I slutet av basketförsöken, se till att tränarna vet exakt vad du gör bra.

Du kommer att ha tid att förbättra dina svaga områden under hela säsongen.

9. Sprint golvet på varje ägodel

Transition är en oerhört viktig del av spelet.

Spelare som spurtar i offensiv övergång kan samla enkla korgar. Och spelare som kör hårt i defensiv övergång kan utplåna lätta möjligheter för motståndaren.

Båda är avgörande för att vinna matcher, och båda kan göra intryck på dina tränare.

Att göra detta bra beror på några faktorer.

Den första går tillbaka till tips nummer ett...

Var i form!

Nästa, försök att utveckla ett tankesätt att springa hårt.

Du behöver inte vara den snabbaste spelaren på gymmet för att springa hårt.

Spelare som kan läsa pjäsen och ta fart omedelbart i övergången har en enorm fördel gentemot de som "klottar på bollen".

Tränare pratar ofta om vikten av de tre första stegen i övergångsspelet.

När ditt lag får en defensiv retur, ta av!

Om din motståndare studsar bollen, Sprint tillbaka och var redo att spela!

Dina tränare kommer att märka.

10. Detaljer, Detaljer, Detaljer

Baskettränare är till sin natur detaljorienterade.

Om ett spel kräver en spelare i hörnet, de vill ha honom hela vägen i hörnet.

Om en skärm är tänkt att vara inställd på armbågen, det är där det måste vara.

Var noga med att lyssna och gör ditt bästa för att utföra spelets nyanser.

Du kan också visa din uppmärksamhet på detaljer i hur du utför grunderna.

Till exempel:

Många tränare inkluderar ett kort skjutsegment i sina träningsplaner.

Vänd inte bara upp bollen...

Sätt upp fötterna, knäpp din handled, och håll utkik!

Att utföra dessa detaljer visar att du är fokuserad och försöker göra ditt bästa.

11. Tävla med din rumpa

Ditt lags basketprov är en tävling.

Även om det inte är produktivt att fastna i att jämföra sig med andra potentiella spelare, du måste vara redo att tävla hårt.

Det bästa sättet att tävla är genom att helt enkelt göra DIT bästa i varje del av provet.

Det är allt vem som helst kan förvänta sig att du gör!

Om du spelar så hårt du kan i varje drill och scrimmage, du kommer att sätta dig själv i en utmärkt position för att inte bara göra laget, men att briljera och ha en bra säsong.

Slutsats:

Tränare förstår att baskettestprocessen kan vara stressande för spelare.

Lita på mig, det kan vara stressigt för oss också!

Tränare vill se spelare briljera och visa hur de kan hjälpa laget.

Så slappna av!

Förbered dig efter bästa förmåga, var självsäker, vara en bra lagkamrat, fokus, och gör ditt bästa. Om du gör de sakerna, du kommer garanterat att få ett framgångsrikt prov.

Lycka till!

[11 tips för basketprov (hur man sticker ut och blir utvald): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040616.html ]