Hur man gör ett krokslag i basket (5-stegsguide)

Krokskottet sägs ha sitt ursprung på 1930-talet när en litauisk spelare använde det för första gången, men många ger också kredit till en före detta Harlem Globetrotter för att ha startat flytten.

Det har sedan dess blivit populärt av NBA-legender som Kareem Abdul-Jabbar, Tim Duncan, Hakeem Olajuwon, och många fler genom spelets historia.

Oavsett dess sanna ursprungshistoria, krokskottet har varit ett av de mest använda poströrelserna i basketspelet i decennier, och kommer att vara ett effektivt skott under kommande år för spelare som gör det korrekt.

Hur man utför krokskottet i 5 steg

Krokskottet används främst inom 2-3 fot från korgen som ett stolpdrag, men vissa spelare kommer också att använda det lite längre ut.

Hur som helst, stegen för att utföra krokskottet är i huvudsak desamma:

1. Fånga i en atletisk position

Gå lågt och brett så att du kan fånga bollen med ryggen mot korgen och din försvarare bakom dig.

Efter att ha fångat bollen med två händer, för bollen till hakan med böjda armbågar så att du kan hålla fast vid basketbollen om en försvarare sträcker sig in för att stjäla.

2. Skapa utrymme från försvararen

Hook shot är vanligtvis mest effektivt när den offensiva spelaren fångar bollen på blocket och kliver mot mitten, men han kunde också gå åt andra hållet och gå mot baslinjen.

Oavsett vilken riktning du vill göra, håll en pivot nere, och ta ett stort steg som skapar utrymme mellan dig själv och försvararen.

Om nödvändigt, ta en låg dribbling samtidigt som du ser till att hålla bollen borta från hjälpförsvarare som kan nå in från omkretsen.

3. Axlarna är parallella med sidlinjen

Om du svänger mot mitten av golvet, dina axlar ska vara parallella med sidlinjen.

Efter att ha tagit ditt stora kliv för att skapa utrymme, foten du trampade med blir din nya pivotfot.

Samla tillbaka bollen i två händer efter din dribbling och gå igenom med din ursprungliga pivotfot tills båda fötterna är på marken och dina axlar är raka mot sidlinjen.

Vid denna tidpunkt, din kropp ska vara mellan bollen och din försvarare.

4. Hoppa av två fötter och lyft upp bollen

Nu när du är på två fötter med axlarna parallella med sidlinjen, du har din bas etablerad för att hoppa och ta ditt skott.

När du hoppar, lyft upp bollen hela vägen upp med båda händerna kvar på bollen.

Det är viktigt att ta upp bollen längs sidan av din kropp under den här sidan av ditt drag så att din kropp fortfarande är mellan bollen och din försvarare.

Det kan också kännas naturligt att vända axlarna något mot bågen medan du hoppar för att skjuta - vilket är bra - men det kan inte vara på bekostnad av att öppna bollen för att bli lätt stulen.

5. Släpp bollen

När du väl är i luften och bollen är ovanför ditt huvud, ta guidehanden från bollen och snärta med skjuthandleden för att slutföra krokskottet.

Du bör låta bollen gå längst upp i ditt hopp så att bollen är så hög och bort från din försvarare som den kan vara när den släpps.

Tips för det perfekta krokskottet

Nu när vi har grunderna för krokskottet täckta, här är några tips för att göra flytten perfekt:

1. Ställ in Move Up With a Dream Shake

När du har fångat bollen, gör en fejk mot baslinjen (utan att ge upp din pivotfot) för att få din försvarare ur balans.

Detta kommer att göra det lättare att skapa separation från försvararen som vaktar dig, och det kan också få hjälpförsvararna i mitten att anta att du gör ett drag åt andra hållet.

2. Använd en Power Dribble med två händer

Beroende på hur bekymrad försvaret är av den offensiva spelarens förmåga att göra mål i stolpen, det är troligt att det kan finnas hjälpförsvarare som är redo att komma ner från omkretsen.

För att hålla bollen så skyddad som möjligt, använd en kraftdribbling med två händer och spetsa bollen hårt och lågt så att du kan täcka utrymmet med ditt steg men också hålla bollen säker.

3. Prova Hook Shot Off One Foot

Även om tipsen ovan främst är inriktade på att instruera ett krokslag som kan vara ett kraftfullt drag utanför två fot, du kan också göra det till ett mer av ett finessedrag genom att hoppa av bara en fot.

Efter att ha tagit steget till mitten, foten du trampade med skulle då bli din planteringsfot att hoppa.

Ta sedan upp ditt andra knä som när du fotograferar en layup för att ta ditt skott.

Detta är en annan variant av krokskottet, vanligen kallad "himmelkroken" och gjort känd av Kareem Abdul-Jabbar.

4. Få Arc on the Shot

Oavsett om du ska ta steget från en fot eller två, den primära anledningen till att skjuta krokskottet är att hålla bollen högt och borta från din försvarare.

När du släpper bollen, få tillräckligt med båge på ditt skott så att det går över din försvarares utsträckta armar och in i bågen, som ett kort hoppskott.

Slutsats

Hook shot har blivit ett av de mest kända skotten inom basket, men det är också ett drag som måste tränas mycket för att kunna utföras i spel.

En gång fulländad, det kan vara ett mycket effektivt sätt för mindre offensiva spelare att göra mål över större, skottblockerande försvarare.

Oavsett om du är en ungdomsspelare som vill ha ett andra poängalternativ på blocket eller ett proffs som försöker skjuta över 7 fots försvarare, hook shot är ett motdrag som alla spelare som förväntar sig att regelbundet göra mål i stolpen bör vara redo att använda.

[Hur man gör ett krokslag i basket (5-stegsguide): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040654.html ]