Hur man gör ett drop-steg i basket (5-stegsguide)

Drop-steget är ett av de mest grundläggande rörelserna på en basketplan, och bör vara en stapelvara för alla spelare som vill göra mål runt korgen.

Det är ett drag som varje ungdomsspelare borde introduceras för på ungdomsnivå, och varje avancerad spelare bör finjustera över tiden - oavsett deras position.

Även om det är enkelt, droppsteget kan fortfarande vara ett av de mest effektiva sätten att göra mål runt korgen när det utförs på rätt sätt.

Vad är Drop Step?

Drop-steget är ett lättlärt drag som är designat för att skapa en öppen layup för en spelare som försöker göra mål på blocket.

Vid en blick, det verkar som om den offensiva spelaren bara fångar bollen, tar ett steg mot korgen, och skjuta en layup...

Men, självklart, Att fullända flytten kräver mer än så.

Hur man utför släppsteget i 5 steg

Drop-steget är det perfekta första postdraget för en ung spelare att lära sig eftersom det kan läras in i mycket grundläggande steg:

1. Fånga bollen i ett lågt, Bred hållning

Att ställa in det perfekta droppsteget börjar med att slåss om positionen på blocket.

För att placera dig själv på ett bra ställe att göra mål, detta innebär att du kommer i en atletisk position med din försvarare på ryggen.

Dina armar ska vara breda, ge passeraren ett stort mål att kasta bollen, och även förhindra försvararen från att ta sig runt dig för att stjäla inträdespasset.

Ett annat mål bör vara att fånga bollen med båda fötterna på marken.

När du använder droppsteget, du kommer vanligtvis att gå mot baslinjen - men du vill att din försvarare ska tro att du kan gå åt båda hållen.

2. Ta ett stort steg mot baslinjen

Efter att ha fångat bollen med båda fötterna på marken, din övre fot blir din pivotfot när du utför droppsteget.

Med din nedre fot, ta ett stort steg mot baslinjen.

Helst detta steg kommer att försegla din försvarare på din höga sida så att du har en öppen layup.

Snabbheten och storleken på detta steg är avgörande för effektiviteten av droppsteget.

Om det steget inte tar dig förbi din försvarare eller åtminstone i en bättre position att avsluta, då blir droppsteget mycket lättare att skydda.

3. Vänd dina axlar mot ryggtavlan

Efter att ha förseglat din försvarare med ett stort steg mot baslinjen, den foten blir din nya pivotfot.

Använd en kraftdribbling och gå igenom med ditt övre ben och få dina axlar parallella med ryggbrädan.

Beroende på hur effektivt ditt fallsteg har fungerat, det kanske inte alltid är möjligt att få axlarna hela vägen raka med ryggtavlan.

Om din försvarare fortfarande nära försvarar flytten, du vill komma så nära torget som möjligt, samtidigt som du använder din kropp för att skydda bollen.

4. Hoppa av två fötter

Drop-steget är ett kraftdrag.

Det börjar på två fot, kräver styrka för att utföra, och den slutar på två fot.

När du väl är uppställd på bågen, hoppa av båda fötterna med tanken att explodera uppe vid kanten.

Detta kan variera beroende på åldersnivå, men ett bra mål att sätta upp är att hoppa tillräckligt högt för att slå ryggtavlan när du avslutar.

5. Använd Backboard för en Power Finish

Även om du inte kunde få dina axlar hela vägen rakt mot ryggtavlan med ditt fallsteg, du bör ha en vinkel som gör att du kan använda ryggskivan för en finish.

Vissa stolprörelser som krokskottet tillåter mer finess eller möjligheten att sikta på ett swish istället för att använda ryggtavlan...

Men droppsteget bör avslutas med ett skott från glaset 99 % av gångerna.

Tips för det perfekta droppsteget

Nu när vi har fastställt de grundläggande stegen för att utföra släppsteget, här är några tips som kan hjälpa spelare att fullända flytten:

1. Försegla din försvarare på översidan

Drop-steget är en vanlig rörelse som tar dig mot baslinjen, vilket innebär att det blir mer effektivt om det utrymmet är öppet för dig.

Det kanske inte är möjligt i alla fall, men ibland kan du förbereda dig för det perfekta droppsteget innan du ens fångar bollen genom att använda din kropp för att försegla försvararen på din höga axel.

2. Kontrollera mitten av golvet

Eftersom du kanske inte har kunnat försegla din försvarare helt innan du fångat bollen, det finns en god chans att han fortfarande kommer att vara mellan dig och korgen när du fångar bollen.

När detta händer, du bör föra bollen till hakan och sedan först titta till mitten av golvet för att se hur försvaret har reagerat på posttouchen.

Genom att kolla mitten kan du se var din egen försvarare skyddar dig, och kommer också att vara det snabbaste sättet att se om en lagkamrat kan vara öppen på motsatt block, skär genom körfältet, eller tillgänglig för ett utspark med tre poäng.

3. "Sälj" att du går i mitten

På nytt, droppsteget är utformat för att ta dig mot baslinjen...

Så ju mer du kan övertyga din försvarare om att du faktiskt går mot mitten, desto effektivare blir flytten.

Även om din försvarare spelar rakt bakom dig när du först fångar bollen, du kan fortfarande ställa in ett fallsteg genom att göra en axelfalsk till mitten.

Du kan också använda en extra dribbling för att sätta din försvarare i den riktningen.

4. Ändra hastigheter

Oavsett om du kan försegla din försvarare direkt eller om du måste sätta upp honom mot mitten innan du gör ditt droppsteg...

En stor nyckel till effektiviteten av flytten är hur snabbt den görs.

Att ställa in för postposition kan vara långsamt, fysisk process -- och att sätta upp din försvarare bör också vara det.

Sedan, när du sakta har övertygat honom så tar du ett steg mot mitten, snurran tillbaka och steget mot baslinjen måste vara snabba för att skapa en öppen layup.

Slutsats

Fallsteget kan ses som grundläggande för vissa spelare på högre nivå, eftersom det är ett grundläggande drag som inte inkluderar någon blixt.

Dock, när den används effektivt, det är fortfarande ett mycket kraftfullt och effektivt sätt att göra mål runt korgen.

Målet med alla brott är att skapa enkla målchanser, och när de finare detaljerna i droppsteget fulländas av en spelare som har en närvaro runt korgen, droppsteget har potential att skapa den högsta andelen skott i spelet.

[Hur man gör ett drop-steg i basket (5-stegsguide): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040652.html ]