Hur man kastar ett bröstpass i basket (5 steg)

Bröstpasset är en av de första sakerna som en ung basketspelare lär sig.

Att lära sig detta enkla pass är viktigt eftersom det fungerar som grunden för mer avancerade passningstekniker som spelare kommer att lära sig när de blir äldre.

I detta blogginlägg, Jag ska ge dig några steg för att bemästra bröstpasset.

Steg #1 - Läs situationen

Det första steget är att välja rätt pass för situationen.

En stor fördel som ett bröstpass har framför andra typer av pass är snabbheten.

Eftersom dess väg är en rak linje, det är det snabbaste sättet att få bollen till din lagkamrat.

Passet, dock, är inte utan brister.

Det kan finnas nackdelar med att använda bröstpasset, det är därför det är viktigt att välja rätt pass för en given situation.

Lättare att fånga upp - Eftersom passet kastas i en rak linje i brösthöjd, om det används vid fel tidpunkt kan det resultera i en omsättning.

Inte idealisk för långa avstånd - Om det finns ett stort avstånd mellan förbipassaren och målet, det blir svårt att hålla bröstpasset hårt och platt.

Inte idealiskt för nära avstånd - På nära håll, som inuti nyckeln, en bröstpassning kommer att vara (a) svår för en lagkamrat att hantera och (b) lättare att fånga upp.

Steg #2 - Använd rätt formulär

Om du inte redan vet vikten av korrekt form, här är en snabb sammanfattning.

Rätt form genererar maximal kraft för ditt pass, vilket resulterar i snabbast möjliga pass. Och ju snabbare ditt pass kan nå sitt mål, desto bättre.

• Att börja, placera dina fötter parallellt med varandra, ungefär axelbrett isär.
• Använd båda händerna, håll bollen mot bröstet. Kom ihåg att alltid stoppa in armbågarna.
• Ta ett steg framåt när du börjar passera rörelsen. Endera foten fungerar, så detta kommer att vara en fråga om personlig preferens.
• Tryck av din bakre fot för att generera ytterligare kraft till passet. Tänk på att tårna på din främre fot ska peka mot ditt mål.

• Avsluta alltid med korrekt uppföljning.

Steg #3 - I tid, På mål

Varje pass bör ge din lagkamrat en fördel.

Detta kräver att passet placeras på rätt plats.

När man gör en bröstpassning till en skytt, till exempel, du bör sikta på bålen, som är "skottfickan" för de flesta basketspelare.

Det här är enkelt om ditt mål är stillastående... men saker och ting blir lite mer komplicerade om din lagkamrat är i farten.

Om så är fallet, att förutsäga var din lagkamrat kommer att vara är avgörande.

För att undvika att lägga en passning bakom din lagkamrat, du bör sikta på var ditt mål kommer att vara snarare än var de är när du ser dem.

En passning ska hålla din lagkamrat i rytm när de gör sitt nästa drag - oavsett om de kör till korgen, gör ett andra pass, eller gå upp för skottet.

En passning utanför målet kan fortfarande fångas, men det tar ytterligare en sekund eller två för din lagkamrat att samla sig, ger försvaret tid att anpassa sig.

Steg #4 - Följ igenom

Precis som studspasset, det är viktigt att ha ordentlig uppföljning för att säkerställa både noggrannhet och kraft.

Du vill avsluta passet med båda armarna låsta och fingrarna pekar i den allmänna riktningen för ditt mål.

Det finns ingen anledning att förlänga uppföljningen som du skulle göra med ett hoppskott.

Steg #5 - Släng av försvarare utan att titta

Detta är mer avancerat och bör endast tränas av spelare efter att de har bemästrat grunderna i bröstpasset.

Med det vanliga bröstpasset, du bör alltid hålla ögonen på målet.

Detta hjälper till att förbättra noggrannheten, MEN det visar också försvaret var du passerar.

Tänk på det…

De flesta försvarare kommer att titta på dina ögon i ett försök att förutsäga var du ska kasta basketbollen.

Så genom att ge bort den informationen genom att stirra på ditt avsedda mål, du ökar chansen att passet avlyssnas.

Svaret?

Om det är en lämplig situation, kasta av din motståndare genom att titta åt ett håll samtidigt som du kastar bröstet förbi en annan riktning.

Passet "no look".

Om försvaret inte kan läsa ditt pass, deras chans att stjäla minskar avsevärt - oavsett hur nära de är bollbanan.

Om du kan bemästra detta, du kommer att bli en mycket mer effektiv och farlig spelspelare för ditt lag.

[Hur man kastar ett bröstpass i basket (5 steg): https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040626.html ]