Hur man kan förbättra Left Hand Ball Handling

Utan en stark vänster hand , kommer du dribbla rakt in tänderna på försvaret . En bra tränare kommer att ha försvars shift när du rör bollen . Denna förskjutning kommer att tvinga dig kvar och utsätta dig för ficktjuvar och passerar körfält gamar . Du kommer att vara en offensiv ansvar , och din speltid kan minska . Arbeta hårt på din vänstra bollen hantering för att stanna på banan och för att utvecklas till en dynamisk offensiv hot . Instruktioner
Two Minute Drill
1

Stå i en atletisk position. Håll dig fötterna ungefär axelbrett med en liten böj i knäna .
2

dribbla bollen vid din sida med din vänstra hand . Studsa bollen midjehöjd innan trycka den tillbaka till golvet . Håll dig ögonen fokuserade på bollen .
3

Dribble i två minuter . Vila i en minut upprepas sedan tills du göra 10 uppsättningar av borren .
4

Se din förmåga att dribbla vänsterhänt ökning . Bollen kommer att snabba upp , du kommer att göra några misstag och bollen studsar lägre i golvet .
5

Ta ögonen från bollen när du är bekväm . Fäst blicken på en punkt ut framför dig . Fortsätt att utföra två minuters drill dagligen .
6

Visa försvaret du har domstolsseendenär du är bekväm . Skift ditt huvud och visuella fokus fram och tillbaka över en imaginär domstol framför dig . Dribblers med domstols Visionen är ett hot mot försvararna .
Stationär Crossover
7

Stå med lätt böjda knän och fötter ett par tum utanför axelbredd .

8

dribbla bollen ut framför dig passerar bollen mellan dina två händer . Börja med en dribble pass till vänster hand , sedan dirigera bollen med vänster hand till höger . Varje hand kommer att röra bollen en gång leds sedan vidare till den andra sidan .
9

Håll ögonen fokuserade på crossover och dribbla i två minuter . Ta en minut av vila innan du upprepar .
10

Ta din fokus från bollen och till en punkt ut framför dig när du är bekväm . Sedan, när du är bekväm , flytta huvudet runt att visa domstol medvetenhet . Addera Zig - Zag Crossover
11

Start på baslinjen för en basketplan .

12

Dribbla med höger hand, samtidigt rör sig i 45 graders vinkel upp domstolen och till höger sidlinje . När du har manövrerade sig tre gånger , dribbla - passa bollen till vänster hand och byter vinkel mot den vänstra sidlinjen . Upprepa sedan hålla en sicksackrörelseupp domstolen .
13

Dribble i en atletisk position medan vaktar bollen . Böj knäna en aning och hålla din icke - dribbla handen rakt ut framför dig för att skapa en boll - försvarande arm - bar . Få lägre på knäna för crossover dribbla och passa bollen nedanför knäna .
14

Plocka upp farten när du är bekväm . Du kommer att behärska sicksack borr när du kan härma domstol medvetenhet med ögonen för fullt .
Pass och Catch
15

Kör parallellt med en vägg när dribbling vänsterhänt . Din högra axel ska peka mot väggen .
16

Varannan dribblingar passa bollen till dig själv från väggen . Fånga bollen vänsterhänt och fortsätta dribbla .
17

Vänd och upprepa borren kommer på andra sätt . Du kommer att utveckla en känsla för att passera och fånga med vänster hand , viktiga komponenter i bollhantering.
Offensiv hot
18

Sätt din högra arm bakom ryggen .

19

Dribbla nonchalant med vänster hand vid trepunkts linje på vänsterkanten .
20

Få atletisk och kör till bågen . Skjut en layup med höger hand bakom ryggen .
21

Snabba enheten tills du kan göra en upplägget vänsterhänt automatiskt med full fart . Du är nu en vänsterhänt offensiva hot . Du kommer att öka dina poäng per match och se den frikast linjen oftare . Addera

[Hur man kan förbättra Left Hand Ball Handling: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012014141.html ]