Hur man gör en snabb - paus upplägget

En snabb paus i basket uppstår när brottet springer upp bollen domstolen innan försvararna har en chans att ta sina fläckar . På några snabba pauser , försvararna är långt bakom bollen . På andra , dock är försvararna som går längs med den spelare som har bollen . Medan bollen handler ofta kan avsluta snabbt bryta med en upplägget , måste spelaren vara beredd att skjuta upplägget på flykt . Instruktioner
1

Dribbla bollen med din dominanta hand som du kör upp domstolen . Om du kan dribbla med båda händerna , välj handen på sidan av kroppen mittemot försvarare . Så om försvararen körs på din vänstra sida , till exempel , dribbla med höger hand .
2

Vinkel mot korgen som du kör . Om du dribbla med höger hand , gå mot höger sida av bågen . Gå till den vänstra sidan om du dribbla med vänster hand . Addera 3

Plocka upp bollen när du är ungefär två steg från korgen . Hoppa av din vänstra fot om du närmar bågen från höger sida , eller din högra fot om du närmar sig från vänster.
4

Håll bollen i höger hand om du är på högra sidan av korgen , vänster hand om du är på den vänstra sidan av korgen . Förläng armen mot bågen . Med rätt handen gör det mindre troligt en försvarare kommer att blockera skott och hjälper till att hålla bollen från att träffa kanten på vägen upp .
5

Låt din drivkraft för att bära dig mot korgen . Släpp bollen precis innan du passerar under bågen . Bollen ska träffa plankan i en sådan vinkel att den går in i bågen . Addera

[Hur man gör en snabb - paus upplägget: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012014148.html ]