Hur man kan förbättra Reflexer i Sport

För att göra stora pjäser i idrott , måste du utveckla reflexer som omedelbart reagerar på förflyttning av andra spelare eller bollen . Medan vissa människor naturligt besitter fantastiska reflexer , finns det vissa saker du kan göra för att förbättra dem . Instruktioner
1

Spela okonventionella sport . Till exempel handboll tvingar en idrottsman för att koncentrera sig på flykt bollen och snabbt reagera på olika vinklar och hastigheter . Dessutom använder du dina händer för att slå bollen , vilket är mycket bättre för reflex utbildning än sport som använder en racket .
2

Tåg med instrument för att förbättra dina reflexer , såsom en reaktion boll. Använd denna egendomligt formade bollen i en omgång vägg boll . Den studsar på udda vinklar och tvingar dig att snabbt reagera på svåra studsar . Se avsnittet resurser för mer information. Addera 3

spela mer TV-spel . En försiktig mängd video- spel kan förbättra dina reflexer eftersom du ofta måste reagera på plötsliga rörelser med precision .
4

Förbättra din perifera seendet för att se föremål som inte är direkt i din siktlinje . Förbättra din syn område kan förbättra dina reflexer . Öva att flytta en penna framför dina ögon medan samtidigt anar ett objekt vid sidan av och långt borta från pennan . Nu flyttar pennan men ändra fokus från pennan till den långt borta objektet och tillbaka så fort som möjligt . Addera

[Hur man kan förbättra Reflexer i Sport: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032643.html ]