Hur man gör en 10 - Punch Combo

Fyra huvud slag utgör majoriteten av din boxning arsenal : jab , cross , krok och uppercut . Var och en av dessa har varianter för olika målområden och intervall , men väskan och pad arbete kretsar kring dessa fyra grundläggande vapen . Att utveckla din teknik , cardio och koordination samtidigt kan du sträng dessa flyttar in i en 10 - punch kombination . Variera din hastighet , kraft och viloperiod mellan kombinationer , beroende på vad du vill arbeta med . Instruktioner
1

Leverera en jab med vänster hand . Stansa rakt ut i huvudhöjd , samtidigt som din högra hand bredvid hakan .
2

Följ med rätt kors , återigen siktar på huvudet . Punch i en rak linje från hakan , där din högra hand skall vara , och motståndarens huvud . Rotera dina höfter moturs när du gör detta : Majoriteten av din kraft kommer från höften snarare än armen . Din bakre foten bör också vända för att rymma rotation i höfterna . Samtidigt din högra hand är stansning , dra din vänstra hand tillbaka för att skydda hakan . Addera 3

Kasta en vänsterkrok . Höj din vänstra armbåge till axelhöjd , med vinkeln mellan överarmen och underarmen i 90 grader . Rotera dina höfter medsols , svänga armen i en cirkulär rörelse mot motståndarens käken . Din främre fot bör också vända . Håll höger hand genom hakan för skydd .
4

Hook med höger arm , komma ihåg att skydda hakan med vänster hand när du gör det .
5

uppercut med vänster genom att släppa vänster hand och böja knäna , sedan punsch uppåt som om du siktar på hakan , driver bort från benen . Tappa inte handen mer än 3 eller 4 inches . Höfterna och främre foten roterar också medurs något om rörelsen inte är så stor som med kroken .
6

Uppercut med höger till hakan .
7

krok med vänster till kroppen . Använd samma teknik som tidigare , bara sikta lägre .
8

Hook med höger till kroppen .
9

Uppercut med vänster till kroppen , siktar på den revben .
10

Uppercut med din rätt till kroppen igen siktar på revbenen . Addera

[Hur man gör en 10 - Punch Combo: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012003151.html ]