Handboll Cross Training

Du trivs verkligen att spela handboll , men säsongen varar inte för hela året . Istället för att sitta och komma ur form under säsongen , är det viktigt att delta i korsutbildningsverksamhet. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig i form på egen hand , så att du är på din finaste när handbollssäsongenstartar igen . Cross träning kan också hjälpa dig att förbättra dina resultat , så att du kan bli en ännu bättre handbollsspelare . Instruktioner
1

Tåg på en elliptisk maskin för en full body terränglöpning träning , många har fäst stolpar för att fånga in och tränar armarna . Den elliptiska kan justeras så att du kan träna i en framåt eller bakåt rörelse , så att du kan använda många olika muskler i armar och ben .
2

Practice styrketräning som en terränglöpning verksamhet till bygga upp din styrka . Att bygga upp din muskelmassa kommer att göra din kropp mer kraftfull , hjälper dig att springa snabbare , har bättre balans och förbättra din hållning , . , Och hjälper till att skydda dina muskler från skador Addera 3

Work på en trappa- stegmaskinenför att stärka dina benmuskler . Upprätthålla god hållning genom att stå upp rakt och inte hålla fast vid sidorna av maskinen. Detta gör att du kan få ut det mesta av denna kardiovaskulär träning .
4

simma för att få en stor överkroppen terränglöpning träning . Du kommer att kunna bygga muskler och förbättra din flexibilitet genom att simma längder i en pool . Om du fått en skada under handbollssäsongen, kan simma också vara en lugnande aktivitet som kommer att lindra trötta och ömma muskler . Addera

[Handboll Cross Training: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Andra-Nöje/1012001697.html ]