Kan vi träna bättre?

Så pratade en av våra elever med mig en av våra elever förra veckan sa frasen som jag har hört gång på gång (inklusive från mig själv) i Capoeira..."Jag kan göra det på träningen men inte spelet". Det är något vi alla upplever. Vi övar på ett drag, en dodge eller en motattack om och om igen, och sedan går vi till Roda i slutet av lektionen, fulla av förväntan och sedan....ingenting! Scenen vi hade i huvudet spelas inte ut.

Så-varför är detta , och ännu viktigare, vad kan vi göra åt det?

This- is not-TextStyleDefault säga att vi helt enkelt borde leva med dessa frustrationer, och hoppas att vår träning kommer ut i rodan till slut. Vi jobbar hårt, så vi måste se till att vår träning kan överföras till matchen. Ett uppenbart uttalande, men hur gör man det bäst, så att vi inte kommer tillbaka till att göra bra jobb i träningen och sedan inte ser resultatet?

L-et-sltr">L-text-sltr"> forskaren Nikolai Bernsteins idé om 'upprepning utan upprepning'. Hans idé att ingen utövare någonsin kommer att upprepa en rörelse exakt, eftersom det helt enkelt finns för många variationer i kroppen och den omgivande miljön, gäller för Capoeira. Detta gäller särskilt i Capoeiras roda, där en motståndare kan försöka attackera eller lura oss när som helst. Dessutom förändras utrymmet ständigt, vad gäller publiken som tittar och vår motståndares rörelse, för att inte tala om rytmen i baterian och ljudet i musiken. Inga två matcher och situationer är någonsin desamma! När man tänker på det här sättet är det ganska uppenbart att träning av 100 vagnhjul i en hall förmodligen inte kommer att hjälpa för mycket när man spelar i en roda.

So-text in order to-ltr hjälpa till att överföra vår träning vi behöver för att släppa in lite, eller kanske mycket, kaos. Vi måste träna rörelse med variation, inte i en perfekt miljö som aldrig kommer att inträffa i verkligheten. Vi kan träna 100 macacos, men använda olika ingångar, olika utgångar och definitivt ta en partner (och sedan ta en annan!). Låt dem prova olika rörelser och se var rörelsen är framgångsrik och när den inte är det. När vi blir mer bekväma kan vi öka kaoset, så lite i taget liknar det vad Capoeira är; en oförutsägbar, bullrig, kaotisk rörelsekonversation.

[Kan vi träna bättre?: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Capoeira/1012051907.html ]