Höga Volleyboll Drills

Volleyboll blev en organiserad idrott i 1895 , efter en instruktör på en Massachusetts YMCA kombinerat hans favorit inslag av andra idrotter för att utveckla ett spel som skulle vara mindre fysiskt krävande än basket . Sporten , som ursprungligen kallades " mintonette , " har utvecklats exponentiellt under de åren och är nu ett snabbt spel som uppskattas av både män och kvinnor . Världen runt
Kommunikation är nyckeln till en lyckad volleybollag .

Around the World är en volleyboll borr som lär snabb rörelse samtidigt som förmågan att kontrollera riktningen på bollen . Servern börjar på plats 1 , vilket är den bakre högra hörnet av domstolen . Spelare roterar motsols runt domstolen , röra alla fyra hörn av torget och de mellersta positioner i både fram-och bakre raderna . Coachen står i mitten av spelplanen med spelarna uppradade enda fil utanför planen . En spelare beträder spelplanen och står på plats 1 och roterar snabbt runt den domstol som tränare kastar bollen . Spelaren måste blanda till varje position och returnera bollen till coachen

Court diagram : .

4 3 2

5 6 1

Gopher Ball
Volleyboll borrar förbättra snabbhet och precision .

Gopher Ball borren är fysiskt tungt med ett mål för ökad hastighet och laget kommunikation . Organisera spelarna i grupper om tre . Helst skulle varje grupp ingår en setter , bakre raden hitter och en Spiker . Placera en grupp av tre spelare längs mitt bak domstol gränsen nära läge sex . Placera en annan grupp av tre på den motsatta sidan av nätet i samma position . Tränaren och extra spelare radas upp på varje sida av domstolen för att tjäna och shag volleybollar . Båda grupperna av tre ligger med framsidan nedåt på banan med sina armar och ben utsträckta i en " flygande Superman " typ läge . Spelare kan bara stiga när de hör ljudet av volleyboll som serveras. Spelarna måste utföra tre träffar under varje volley . Spelet fortsätter tills en sida vacklar

Court diagram : .

X
[Höga Volleyboll Drills: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-volleyboll/1012005021.html ]