För- och nackdelar med gymnastik

Gymnastik ger betydande hälsofördelar, även förbättra problemlösningsförmågan. Det förbättrar bentätheten, flexibilitet, styrka och koordination. Dessutom, det kan minska stress. Dock, gymnastik innebär också risk för ökad skada och lägger till press för att förbli smal. Innan du börjar gymnastiken, eller anmäla ditt barn till sporten, väga för- och nackdelar med gymnastik. Om du väljer att träna gymnastik, se till att kontrollera utrustningen och mattorna innan du påbörjar några aktiviteter, vilket minskar risken för skador.

Totala fördelar

Gymnastik erbjuder en mängd olika fördelar för kropp och själ. Enligt USA Gymnastics nationella säkerhetsinstruktör Michael A. Taylor och University of Florida, barn som deltar i organiserade gymnastikklasser har bättre problemlösningsförmåga och längre uppmärksamhet än de som inte gör det. För vuxna och tonåringar, gymnastik ökar koordinationen, flexibilitet och styrka samt minskar stress.

Skelettfördelar

Kvinnliga elitgymnaster som har varit pensionerade i sex år eller mindre och fortsätter att träna två timmar i veckan upplever skelettfördelar jämfört med kvinnor i den allmänna befolkningen, enligt en studie från Deakin University i Australien och publicerad i decembernumret 2009 av "Journal of Bone and Mineral Research." Gymnasterna hade betydligt större bentäthet i radien, humerus, lårben och skenben än ickegymnasterna. De hade också större underarms- och överarmsmuskler.

Skaderisk

Att upprätthålla en skada är en av nackdelarna med att delta i akrobatisk gymnastik, och deltagare mellan 11 och 15 år är de mest utsatta, enligt en studie från University of Sydney och publicerad i majnumret 2010 av tidskriften "Physical Therapy in Sport." I akrobatisk gymnastik, deltagarna uppträder i par. Data från 73 undersökningar av akrobatiska gymnaster fann att 50,7 procent upplevde en gymnastikrelaterad skada under det senaste året och 28,8 var drabbade av en kronisk skada vid tidpunkten för studien. De dominerande skadeställena var knät, fotled och handled. Riskfaktorer ökade om gymnasterna var 13 år eller äldre, och om gymnaster tränade åtta eller fler timmar i veckan vid 11 års ålder. Gymnastik är en av sporterna med högst skadefrekvens för flickor, enligt en studie från Ohio State University och publicerad i aprilnumret 2008 av "Pediatrics." Mellan 1990 och 2005, cirka 425, 900 pojkar och flickor mellan 6 och 17 år behandlades på akutmottagningar för gymnastikrelaterade skador i USA. Sannolikheten att bli skadad när man tränar gymnastik är 4,8 procent per tusen gymnaster och de mellan 12 och 17 år hade den högsta skadefrekvensen med 7,4 procent per 1, 000 gymnaster.

Press mot kost och ätstörningar

Extrem bantning kan vara en allvarlig fara för unga flickor och pressen att hålla sig liten i gymnastik kan leda till ätstörningar och hämmad tillväxt. Det kan också ha varaktigt, psykologiska effekter på preteen och tonårsflickor. I en NCAA-studie utförd bland gymnastikprogram, 51% rapporterade gruppmedlemmar med ätstörningar.

[För- och nackdelar med gymnastik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012046182.html ]